近年来，随着环境污染、气候变化等综合因素影响，呼吸道疾病发病率呈现递增趋势。人们的呼吸道健康受到病原菌威胁，主要表现为喉咙痛、气喘、咳嗽等症状。呼吸道是人体的重要组成部分，在中医理论中，呼吸道健康和肺脏功能息息相关。那么，该如何保持呼吸道健康呢？中医护理技术来帮您。
一、手指点穴
手指点穴是通过局部刺激的形式，疏通经络，达到缓解咳嗽的目的。若是痰液带有血丝，或者牙龈、鼻孔流血，表明患者肺胃有热，可选取孔最穴；若是痰热阻肺导致的咽干喉痒，可选取孔最穴、丰隆穴，能有效改善脾胃虚弱导致的痰湿问题；若是咳嗽无痰，视为虚性咳嗽，应养阴清肺、清热利咽，可按摩太渊穴、照海穴；若是久咳不愈，可选取治疗内伤咳嗽的中府穴，起到肃降肺气、止咳平喘、健脾补气的功效。每处穴位按摩频率控制在每分钟120次即可，每日1—2次。
二、穴位敷贴
穴位敷贴是将中药研磨调成糊状直接贴敷，以此达到通经活络、清热解毒、扶正强身的功效。相较内服药物，该外治方法副作用更少，并且可根据患者疾病部位灵活选择贴敷部位，兼具外治、内治，是一种优质的中医特色疗法。穴位贴敷前需清淡饮食，避免寒性、辛辣食物影响药效，贴敷期间减少运动，选取双侧定喘、风门穴位，每日1次，每次贴敷时间维持在2小时。
三、针灸调理
外感风寒以咳嗽声较重，头痛发热为主，外感风热以咳嗽咳痰黏稠、色黄为主，均需疏风解表、宣肺止咳，可选取肺腧（调理肺脏气机）、列缺（散风祛邪、宣肺解表）、合谷（宣肺解表、止咳）等穴位进行针灸，外感风寒者可在上述基础上增加风门，外感风热者可在上述基础上增加大椎、风池。对于内伤咳嗽可选取肺腧、太渊（利肺化痰）、三阴交（疏肝健脾、化痰止咳），选取上述穴位平补平泻。
四、拔罐调理
拔罐属于中医外治，即将罐吸附于特定穴位，对其肌肤、穴位进行深层次刺激，从而达到调节阴阳、疏通经络的目的。若是感冒引起的咳嗽可选取大椎穴，对于慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病可选取肺腧穴，对于干咳无痰可选取中府穴，对于急性咽喉肿痛、咳嗽可选取少商穴。拔罐调理时需选取适当罐具，保持室内温湿度适宜。
五、推拿按摩
清肺经是从指跟推拿至指尖，起到泄热解表、止咳化痰的功效，推拿时间控制在3—5分钟。逆运内八卦是用拇指逆时针做圆周，可起到降气平喘、行滞消食的功效，推拿按摩频率不低于300次。按揉膻中，可起到止咳化痰、降逆止呕的功效，持续3—5分钟。按揉定喘穴可定喘、止咳、化痰，用中指、食指顺时针按揉。分推肩胛骨，可理气顺气、止咳化痰，若是咳嗽剧烈，分推次数不低于200次。
六、中医食疗
对于咳嗽、咽痒、恶寒头痛等症状为主的风寒咳嗽，可摄入生姜红糖暖身茶；对于咳嗽不爽、鼻流浊涕、舌苔薄黄等症状为主的风热感冒，可选取梨子清热润肺汁；对于咳嗽痰多、色黄为主的痰热咳嗽，可选取荸荠海蜇清热化痰饮；对于舌苔白腻、胸闷、咳嗽痰多为主的痰湿咳嗽，可选取苏子茯苓苡米祛湿粥；对于咳嗽反复不停、无故出汗的气虚咳嗽，可选取核桃人参补气汤；对于干咳无痰的阴虚咳嗽，可选取银耳百合滋阴粥。
七、中医养生功法
太极拳集养生、保健于一体，讲究“形意合一”，呼吸配合柔和的动作可内外兼修，若是呼吸道疾病患者长期练习太极拳，可改善睡眠，增强心肺。八段锦起源于南宋时期，简单易学，适合于各个年龄段。若是呼吸道疾病患者长期练习八段锦，可疏通经络、调和气血。此外，该功法还可预防颈椎病。五禽戏起源于东汉时期，呼吸道疾病患者长期练习，可提高脏腑功能，缓解疲劳，增强免疫力。
结语 综上所述，中医护理可帮助呼吸道疾病患者调整脏腑功能，改善呼吸道症状。在日常生活中，需要保持良好生活习惯，注重中医养生功法，此外，减少呼吸道疾病诱发因素，便可真正实现健康长寿，远离呼吸道疾病风险。
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