鼻炎，想必大家都知道，属于鼻黏膜出现炎症而导致的。这个看似微不足道的疾病，却给患者带来了巨大的困扰。因为在患有鼻炎以后，患者会出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻痒等症状。同时，鼻炎具有多种类型，且该病具有一定的遗传性。那么，面对鼻炎，我们该怎么办呢？下面，小编将为大家介绍几个护理要点，希望能帮助到大家。
1.什么是鼻炎？
鼻炎属于一种常见的呼吸道疾病，以鼻塞、鼻涕、鼻痒、打喷嚏、嗅觉减退、头痛等为主要临床症状。其发病原因多样，可由病毒、细菌、过敏原、不良刺激等引起。针对鼻炎的治疗，可通过药物治疗、饮食调理、生活方式干预等方式进行缓解。若经相关手段干预后症状无缓解甚至加重，需要进一步就医治疗。通常，鼻炎可以分为急性鼻炎和慢性鼻炎。急性鼻炎通常由感染引起，而慢性鼻炎可能是由多种因素，如过敏、环境污染等长期刺激所致。
2.如何护理鼻炎？
（1）避免刺激
避免接触过敏原：了解并避开会导致自己过敏的物质，例如，花粉、尘螨、宠物皮屑等。同时，还可以使用空气净化器来减少室内过敏原的含量。
避免烟雾和有害气体：在日常生活中，应该减少烟草烟雾、汽车尾气、工厂排放的废气等有害气体的吸入，这样可以减少对鼻腔的刺激，降低诱发鼻炎的概率。
保持室内空气湿润：居住室内，应合理使用加湿器，使室内空气湿度保持在40%—60%之间，保证空气湿润，减少鼻腔干燥，从而避免诱发鼻炎。
避免过度吹空调：避免过度使用空调吹冷风，长时间使用空调吹冷风会降低室内湿度，造成房间的空气干燥，这样容易刺激鼻腔。为了缓解这一状况，应适当调整室内温度，避免长时间待在空调房间。
（2）保持鼻腔清洁
鼻腔冲洗：鼻腔冲洗是一种有效的清洁鼻腔的方法，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。患者可以使用生理盐水或专门的鼻腔冲洗液，通过鼻腔冲洗器或手动冲洗，将液体送入鼻腔，然后让液体从鼻腔流出，从而达到清洁鼻腔的目的。
鼻腔按摩：鼻腔按摩可以帮助改善鼻腔通气，促进血液循环，增强鼻腔的防御功能。患者可以采用手指按摩鼻翼两侧、鼻梁和鼻尖等部位，每天进行数次，每次按摩5-10分钟。
避免用手触摸鼻腔：日常生活中，每天双手会接触很多东西，从而可能携带或自身大量的细菌与病毒。如果使用双手触摸鼻腔，则可能将细菌或病毒等有害物质带入鼻腔，导致鼻腔感染。因此，患者应该尽量避免用手触摸鼻腔，特别是在公共场所和流感高发季节。此外，在必要情况下接触鼻腔时，应注意手卫生，保持手部清洁、干净后再接触鼻腔。
清洁鼻腔的注意事项：清洁鼻腔时，动作要轻柔，避免损伤鼻腔内的黏膜和毛细血管；使用鼻腔冲洗液时，要注意水质的清洁，避免使用含有化学物质的水；鼻腔按摩时要均匀、柔和，避免用力过猛导致鼻腔损伤；保持鼻腔清洁的同时，也要注意保持口腔清洁，避免口腔细菌进入鼻腔。
（3）调整生活习惯
加强体育锻炼：适度的体育锻炼可以增强身体免疫力，有助于鼻炎的康复。如进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进血液循环，提高身体抗病能力。但应避免在污染严重的环境中进行剧烈运动，以免刺激鼻腔。
保持良好的饮食习惯：合理的饮食对鼻炎患者的康复具有重要意义。应多吃新鲜蔬菜和水果，例如，胡萝卜、菠菜、橙子等，以补充维生素和矿物质。同时，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物可能会刺激鼻腔，加重鼻炎症状。
养成良好的作息习惯：保持充足的睡眠和良好的作息习惯对鼻炎患者至关重要。应保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。在睡前1-2小时进行热水浴，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
总之，在鼻炎的日常护理过程中，需要格外注意避免刺激、保持鼻腔清洁以及调整生活习惯等几点。同时，还要帮助患者保持良好的治疗心态，以提高患者的治疗配合程度，树立治疗信心。
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