肾结石是一种常见的泌尿系统疾病。据调查，我国每17人当中就有1个人有肾结石，并且5年内复发率为50％，20年复发率高达75％。肾结石的产生与多种因素相关，其中生活习惯占据重要地位，若是结石排出后不调整生活方式，结石还会“卷土重来”，所以肾结石患者要特别重视日常护理。
肾结石，你了解多少
想要做好肾结石的日常护理，首先要先来了解下什么是肾结石，以及肾结石产生的原因，这样才能够做到精准护理。
1.什么是肾结石
顾名思义，肾结石就是在肾脏内形成的硬质结晶体，主要是由钙、草酸盐、尿酸、胱氨酸等物质组成。需要注意的是，虽然肾结石的名字里带着“石”字，但它们并不是真正的石头，而是人体代谢产物的聚集物。
2.形成原因
临床中对肾结石产生的原因进行了分析，发现肾结石与多种原因密切相关，包括以下几点。
水分摄入不足：长期饮水量少，一方面会导致尿液量减少，另一方面还容易造成肾小球过滤降低，容易出现重吸收后原尿浓度过高现象，致使尿中的晶体物质析出，会居家形成结石。
环境因素：长时间处于环境温度过高时，如沙漠和热带地区，会导致机体水分损失过多，结石发生的风险也会显著增加。
饮食习惯：饮食是诱发肾结石的主要因素，长期保持高盐、高蛋白、高糖饮食，以及过多摄入含草酸的食物（如菠菜、甜菜）都会显著增加肾结石的发生风险。
代谢异常：在高尿酸血症、高钙尿症等代谢异常状态下，会导致尿液中某些成分浓度过高，结石的发生风险也会增加。
肾结石患者的日常护理方法
通过上述分析我们可以发现，肾结石的产生与多种因素密切相关，其中生活习惯是诱发肾结石的关键，结石排出后不能改变错误习惯，还会导致结石复发。所以在生活中，肾结石患者要掌握以下护理方法。
1.充足饮水
摄入充足的水分是预防肾结石的关键，这是因为足够的水分可以稀释尿液中的矿物质和盐类浓度，能够显著降低结石的发生风险，并且充足饮水还可以将已形成的小结石排出体外。建议每日饮水量达到2L以上，在夏季或者天气炎热时要增加饮水量，且要分多次饮用，不能一次性大量饮水。在这里需要注意，饮水时建议选择白开水和淡茶水，不建议饮用含糖饮料，这会使得肾结石的发生率上升33％。
2.合理饮食
在生活中要保证合理的饮食习惯，具体关注以下内容。
避免食用高草酸食物。高草酸食物包括菠菜、甜菜、花生等，这些食物中的草酸很容易与钙结合形成草钙酸结石。而且患有结石以及结石高危人群还要少吃香芹、马齿苋、芹菜、韭菜、苋菜、菠菜、芒果、李子、樱桃等。
适量控制蛋白质摄入。高蛋白饮食会增加尿钙和尿酸的排泄，结石的发生风险也会显著增加，所以在生活中要注意适量摄入优质蛋白，包括鱼、禽、蛋、奶等。
增加膳食纤维摄入。结石人群或者高危人群在生活中要注意增加膳食纤维的摄入，可以多吃蔬菜、水果和全谷物等，这些食物可以促进肠道蠕动，能够减少肠道对草酸的吸收。
限制盐分摄入。高盐饮食会导致尿液中钙的排泄增加，结石的发生风险也会增加，建议每天的食盐摄入量不超过5g。
个性化调整饮食习惯。结石分为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石、胱氨酸结石等，根据具体的结石分类要注重个性化调整饮食习惯。如尿液结石患者要低嘌呤饮食，不能过多摄入动物内脏、海鲜等高嘌呤食物；胱氨酸结石患者应采用低蛋氨酸饮食等。
3.适量运动
适量运动可以促进身体代谢，可以预防结石并促进结石排出。所以在生活中可以根据自身情况合理运动，如可以进行适合的有氧运动，包括快走、慢跑、游泳等，且运动时避免过度劳累，切记剧烈运动后不能过多补充水分。
4.定期复查
定期复查可以了解肾结石的发展情况以及肾功能变化，所以在护理中要定期进行复查。
湘公网安备 43010302000210号