正值寒冬腊月，又是呼吸道疾病高发季，此时需格外重视养肺。
肺功能受损时，肺脏会发出一些预警信号。比如皮肤、头发没有光泽。中医认为，肺与人的皮毛联系紧密，一旦肺出现问题的话，肺部堆积的毒素就会进入皮毛中。此外，肺气不足还会影响到肠道的正常消化和吸收，造成肠蠕动减慢，从而出现排便无力、便秘等问题。
想要在冬季养护肺脏，建议做好6件小事。
一天喝6—8杯水。冬季气候干燥，肺部水分会大量地流失，一旦缺水的话，容易引发肺部细菌感染。
常做“呼吸操”。找个空气清新的地方，通过深呼吸放松的方式，就能帮助更好地提升肺功能。
多吃白色食物。适当多吃梨、百合、银耳、杏仁等药食同源的白色食物。
喝点润肺茶饮。取玉竹、枸杞、太子参、麦冬各15克，泡水代茶喝，可以起到养阴润肺的作用。
预防便秘。日常生活中减少久坐时间，适量多饮水，多吃一些富含膳食纤维的果蔬、粗杂粮等。
多出门晒太阳。晒太阳能帮助身体合成维生素D，这种物质可以促进肺部受损细胞的修复。（江苏扬州大学附属医院呼吸内科主任医师 丁惠珍）
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