临床发现，部分老年人常把乏力、睡眠不好、腰酸乏力、肌肉酸痛等归因于“肾不好”，继而选择购买药品、保健品补肾。其实，这些症状并非肾病专属，盲目补肾，补过了、补错了，均会伤肾。还有一些老年人喜欢把自然的衰老现象归结为“肾虚”，过度地补肾壮阳。殊不知，补肾壮阳之品，药性温燥，久服后容易出现口干舌燥、口渴多饮、鼻出血、失眠、心烦易怒、血压升高等不良反应，甚至可能引起药物性中风，危及生命。
那么，怎样做才是有效补肾呢？其实，肾脏根本不用补。对肾脏而言，不继续伤害就是最好的保护。常见损害肾脏的因素有以下三类。
1.自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮以及反复或慢性呼吸道感染、肠道感染、泌尿道感染等，均可导致肾脏损伤。建议遵医嘱积极治疗这些疾病。
2.长期高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高体重（肥胖），会损害肾脏。防治肾病，建议老年人控制好这些基础疾病。
3.药物和毒物。常见的伤肾药物有抗菌药、止痛药、含马兜铃酸的中药，毒品，以及汞、铅等重金属等。建议大家不要过量食用感冒药、止痛药、减肥药，慎用美白用品及偏方。
生活中，想要护肾，建议大家坚持锻炼、保证充足睡眠、性生活不过度。随着年龄的增长，肾脏健康会走下坡路。由于慢性肾病起病隐匿，建议老年人要重视体检，至少做好尿常规、血常规等检查，老年男性还建议做好前列腺筛查。平时，一旦发现自己出现“三多一高”症状，即尿里泡沫多、水肿天数多、排尿次数多，以及血压不明原因升高，要及时去医院肾内科就诊，进行肾功能等相关检查。（湖南中医药大学第一附属医院血透室护士长 吴秀丽）
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