跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首因。我们对住院患者做防跌倒管理调研后，总结出防跌倒“330法”这一实用经验。该法不限场所，人人都用得上：早醒后在床上平躺30秒；慢慢坐起，保持坐姿30秒；站起来，保持站姿30秒，感到身体无不适感再行动。若从坐到站，宜慢慢起身保持站立，默数30秒再行动。老年人牢记这3个30秒，有利于逐步适应体位的改变，减少由此产生的跌倒风险。如身体较差，可增加适应时间或借助拐杖。（河南科技大学第二附属医院神经内科副主任 余晓斐）
跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首因。我们对住院患者做防跌倒管理调研后，总结出防跌倒“330法”这一实用经验。该法不限场所，人人都用得上：早醒后在床上平躺30秒；慢慢坐起，保持坐姿30秒；站起来，保持站姿30秒，感到身体无不适感再行动。若从坐到站，宜慢慢起身保持站立，默数30秒再行动。老年人牢记这3个30秒，有利于逐步适应体位的改变，减少由此产生的跌倒风险。如身体较差，可增加适应时间或借助拐杖。（河南科技大学第二附属医院神经内科副主任 余晓斐）
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河南科技大学第二附属医院神经内科副主任 余晓斐同志：
您的科普作品《防跌倒试试“330法”》，已在《快乐老人报 ● 健康科普版》发表并于2023年08月在官网转发刊载传播，查阅及下载网址：。
《快乐老人报》国内统一连续出版物号 CN43-0024、邮发代号：41-178。
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