慢性肾病患者常常会从家人或好友那里得到这样的忠告：“一定要注意休息！千万不要累着！”于是，他们理所当然地开始静养，不敢稍事活动。其实，慢性肾病患者过度静养是不利于康复的。
慢性肾脏病患者常常容易疲倦、乏力懒言、动则气短、关节及肌肉酸痛，没有精力和兴趣参与活动和工作，情绪低落等。科学运动，有利于增加肾病患者的运动耐受力，强壮骨骼肌，减少肌肉萎缩；缓解焦虑等负面情绪，增进食欲，改善营养状态；降低高血压、高血脂、高血糖的发生；改善心血管功能，提升患者的生活质量。因此，科学的运动是非常重要的。
鼓励肾病患者力所能及地进行锻炼，即使是零星的累积活动也是有益的。越来越多的证据表明，轻微的身体活动，甚至是短时间站立都可以有益于健康和身体机能。
给慢性肾病患者5个运动建议。1.心肺功能和体力评估达标的肾病患者，可以在医生指导下选择中低等强度的快走、太极拳、慢跑、游泳、骑行等有氧运动。但肾病患者不适合无氧运动。2.在日常体力活动的基础上，每周进行至少3次运动训练。3.建议每次运动时间控制在30分钟，每周累积150分钟，可根据自身情况分次进行。对血透患者来说，建议在饭后2小时或睡前至少1小时运动。透析治疗时，在治疗前2小时适合运动。具体的运动量取决于患者的运动能力，应遵循“低起始量，缓慢加量”的原则。4.运动中需监测心率、血压的变化，对同时合并心脏病者需监测动态心电图变化。5.如运动中出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕、头痛、视物不清、心悸、大汗、明显的疲劳感，应立即停止运动，并及时反馈给医生。（湖南中医药大学第一附属医院血透室护士长 吴秀丽）
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