口腔是人体的重要组成部分，不仅负责食物的咀嚼和吞咽，还是味觉感知和语言发音的关键器官。本文从口腔健康的重要性出发，普及常见的口腔健康问题，并在此基础上提出保护口腔健康的方法，帮助人们保护好口腔。
1.口腔健康的重要性
健康的口腔和功能良好的牙齿，在生命的每一个阶段都是非常重要的。健康的口腔是指牙齿清洁、无疼痛、无龋洞、无出血，且牙龈颜色无异常。口腔健康的重要性体现在口腔健康与全身健康有密切关系，口腔中的炎症因子和感染会加剧糖尿病、心脑血管疾病等慢性病，危害全身健康，降低生活质量。牙周病和龋齿破坏牙齿周围组织和牙齿硬组织，不仅影响言语、咀嚼功能，还会影响患者的美观性，打击其自信心，造成社交障碍和心理上的自卑。对于孕妇来说，口腔的感染是早产和出生婴儿体重低的危险因素。
2.常见的口腔问题介绍
（1）龋齿是常见的口腔问题，这是由于口腔代谢食物残渣产生酸，腐蚀牙齿导致的，表现为牙齿对冷热刺激比较敏感，牙齿表面出现龋洞。
（2）牙周病是指牙周膜、牙龈以及牙槽骨等牙齿周围的疾病，牙龈会出现出血的症状，牙齿也会有移位、松动等问题。
（3）口臭是由多种原因导致的。首先就是不注意口腔的卫生，没有按时刷牙，没有定期使用牙线清理牙缝，细菌和食物的残渣在口腔内积累，就会产生异味。其次就是食物在胃内停留时间过长，长期发酵产生异味，经食道反流到口腔，就会发生口臭。
（4）牙齿敏感是多种原因引起的，当牙龈组织向下移动，牙齿的根部暴露出来，牙本质就会受到外界的刺激。长期刷牙姿势的不正确，咬质地坚硬的物质以及牙齿的磨蹭等导致牙釉质的磨损，牙本质受到刺激。对于长期摄入酸性的食物的人来说，牙齿敏感的几率更高。
（5）牙齿变色也是口腔问题之一。其内源性因素是牙齿发育过程中的问题，包括牙釉质发育不全、氟斑牙以及四环素沉积症等。外源性因素则与口腔卫生、饮食以及吸烟等因素有关，比如经常喝红酒、咖啡以及吸烟的人牙齿颜色就会改变。
（6）牙列不齐是一种常见的口腔问题。遗传因素导致牙齿的大小、形态和颌骨位置和形态的异常，乳牙的过早脱落使恒牙错位生长，长期用嘴呼吸和用牙齿咬硬物也是牙列不齐的重要原因。牙列不齐影响的不仅是牙齿的美观性，还会影响口腔的正常功能，增加患牙龈炎、牙周病和龋病的概率。
3.口腔问题的预防措施
（1）在日常生活中，为了减少对牙齿的刺激，要严格控制过酸、过冷、过热的食物，在刷牙时使用温水和含有氟化物、钾盐等成分的脱敏牙膏，避免牙齿敏感。
（2）刷牙时的力度要适中，过重会使牙齿表面的牙釉质受到损伤，而力度较轻牙齿的清洁就不到位。选择软毛牙刷可以减少对牙齿的磨损，刷牙的姿势也是要注意的，一般是将牙齿与牙刷呈45度角。
（3）牙刷作为我们每天清洁牙齿的工具，使用频率高，所以要定期更换，减少细菌的滋生。
（4）除了基础的刷牙工作，还要做的就是使用漱口水，减少口腔内的酸性物质和细菌。
（5）避免牙齿受到机械性损伤，这主要从不用牙齿咬核桃、开啤酒瓶盖或其他硬物做起。
（6）刷牙的频率与时间也是有讲究的，每日至少保持刷牙两次，每次的时间不少于3分钟，还可是使用牙线定期清理牙齿间隙，清除食物残渣和菌斑。
（7）吸烟对口腔健康的威胁是多方面的，首先就是增加患牙周病的几率，导致牙齿松动和牙龈出血。其次就是牙齿颜色发生改变，使牙齿变黄、变黑，还会导致口臭。这是因为烟草中的化学物质在口腔积聚，和口腔细菌发生反应引起的，所以要尽量减少吸烟或完全戒烟。
（8）尽量减少吃大蒜、洋葱等有强烈气味的食物，长期喝咖啡、红酒会导致牙齿变色，所以以上食物要限制。
（9）对于有胃溃疡、消化不良等胃部疾病的患者要积极治疗，因为这些疾病会导致食物不能很好的消化，在胃内的停留时间过长，引起口臭。
结语 口腔问题看起来是小问题，但是却可能引起严重的全身性疾病。我们要做到早发现、早治疗，为自己的健康筑起一道防护墙。
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