呼吸系统由呼吸道和肺组成，呼吸道包括气管、支气管、鼻、咽、喉等，肺由肺实质和肺间质构成。呼吸系统的主要功能在于气体交换，即吸入氧、呼出二氧化碳。呼吸系统疾病是常见病，病情有轻有重，可根据实际病情积极应对。本文主要分享关于感冒和流感的相关知识，希望对读者有帮助。
1.感冒是什么，有何症状
感冒也称伤风、上呼吸道感染，就是平时常说的普通感冒，多由呼吸道合胞病毒、副流感病毒、鼻病毒、冠状病毒、柯萨奇病毒、腺病毒等病毒引起，一般不会出现大规模流行。普通感冒具有自限性，约7—10天可自然痊愈。感冒的常见症状有：
（1）咳嗽。感冒时呼吸道遭到病毒等病原体侵袭，呼吸道黏膜受损而产生炎性分泌物，刺激呼吸道黏膜，进而出现咳嗽症状，大多数情况下表现为干咳。
（2）咳痰。感冒时呼吸道遭到刺激生炎症反应，呼吸道黏膜表现出充血、水肿，渗出大量炎性分泌物，气道内病原体和痰液混合，通过咳嗽将痰液咳出体外。
（3）咽痛。感冒时，病原体经上呼吸道侵入至机体，于上呼吸道黏膜中生长繁殖，局部出现感染性病变，刺激咽喉黏膜充血、水肿，引起咽喉部疼痛。
（4）流涕鼻塞。病原体刺激鼻腔黏膜，腺体分泌旺盛出现流涕症状。感冒发展至一定程度累及到鼻腔，黏膜出现水肿、充血、腺体分泌增多等情况，阻塞鼻腔致通气不畅，导致鼻塞。
2.流感是什么？有何症状
流感即流行性感冒，是一种由病毒所致的疾病，具有较高的传染性，容易引起暴发流行或者大流行，特别是甲型流感，其病情相对较重，合并症多，需引起重视。流感一般起病急骤，出现突然发热，体温在数小时至24小时内达到高峰39℃—40℃，甚至更高，由于病毒侵犯上呼吸道，出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等呼吸道症状，部分患者可伴有明显的肌肉痛、关节痛、头痛、肢体乏力等不适症状。
3.正确应对感冒和流感
（1）感冒：普通感冒若症状较轻，可采取自我调理的方式来缓解，注意多休息多喝水。自我调理后症状未缓解，甚至发热、咳嗽等症状加重，则应该及时就医，遵照医嘱服用抗病毒药物、止咳药物、退热药物等。
（2）流感：一旦确诊为流感，应立即接受抗病毒治疗，服用磷酸奥司他韦等药物。同时注意多休息、多补水，保持水电解质平衡状态，避免出现严重并发症。如果出现肺炎等严重症状，需尽早治疗干预。
4.感冒、流感的预防
（1）注意个人卫生。勤洗手，正确洗手，特别是在公共场所或者接触患者后，需及时用肥皂和流动水清洗双手，或者使用免洗洗手液，避免病毒经手传播。牙刷等生活用品定期更换，避免用手直接接触面部。打喷嚏或者咳嗽时，用纸巾或者肘部将口鼻遮住，避免用手直接遮挡，减少病毒传播。
（2）科学饮食。饮食宜清淡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充所需营养物质，增强机体抗病能力。建议多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣刺激性食物。吸烟饮酒需要戒烟戒酒。
（3）适当运动锻炼。根据自己的身体情况选择慢跑、散步、太极拳、瑜伽、游泳、登山等方式锻炼，但要注意控制运动的时间及强度，切勿高强度、过度运动，以免出现不良事件。
（4）保持良好的居住环境。维持居室内卫生，室内多通风透气，每天定时开窗、通风透气，保持室内空气新鲜，以减少空气中病毒和细菌的积聚。
（5）养成良好的生活习惯。平时不去人口密集的公共场所，需要外出时尽量佩戴口罩，减少与病毒接触的机会，尽量不与感冒、流感患者密切接触，降低感染风险。季节变化，昼夜温差大时，要注意增减衣服，避免受凉，特别是脚部保暖，因为脚部受凉容易降低机体免疫力，增加患病风险。早睡早起，不过度劳累，作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠时间及质量，保持心情愉悦状态，放松身心。
（6）疫苗接种。每年秋季是接种流感疫苗的最佳时机，建议抵抗力较低的人群或者特殊人群及时接种流感、肺炎疫苗，降低患病风险。如果出现发热、咳嗽、喉咙痛等呼吸道症状，应及时就诊。
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