当前，有网友将鼻炎、脱发、口腔溃疡戏称为现代三大“不治之症”。其中，鼻炎是常见的炎症疾病。鼻炎的主要致病原因包括感染、刺激物因素等，患者的主要症状包括打喷嚏、鼻塞等，对于日常生活有很大影响。掌握以下三招鼻部护理措施，能够减轻鼻炎困扰。
1.环境护理
1.1远离刺激物
鼻炎尤其是过敏性鼻炎患者，在日常生活中，应当加强对各类刺激物的防控，例如粉尘、特殊气味、化学气体等，避免此类刺激性物质对鼻黏膜功能造成不良影响，因为它们不仅可导致嗅觉障碍，还会降低鼻部抗病能力。此外，在长期使用的空调过滤网部件上，尘螨大量附着。随着空调启动，尘螨在室内随处飘散，也可导致患者鼻炎发作。
建议鼻炎患者避免前往空气质量较差的场所，做好口罩佩戴等防护工作，同时勤洗勤换床品、地毯、窗帘等易附着灰尘、螨虫的家居用品，经常对空调过滤网进行清洗，远离刺激性物质源头。对于过敏性鼻炎患者，应当前往医院进行过敏原测试，并且在今后的生活中避开过敏原。
1.2合理使用空调
临床研究表明，鼻腔通常维持在约32摄氏度的温度。因此，过冷、过热均属于不良刺激。
日常使用空调时，尤其是在温度逐渐攀升的夏季，空调冷气会对鼻腔内的末梢神经造成刺激，使内部黏膜出现快速的收缩变化，分泌物增加，导致患者出现流涕、打喷嚏等症状。另外，若长时间处于空调环境内，空气过于干燥，可对鼻部自身的排尘运动造成干扰，致使其抗病能力降低。因此，鼻炎患者应合理控制所处环境的温度，避免温度过低或冷风直吹，若从户外进入空调环境，应当先在门口等待，待鼻腔逐渐适应后再进入，同时，白天室内使用空调时，应每间隔2小时开窗通风数分钟，以改善空气质量。
2.鼻部护理
2.1避免抠挖鼻孔
部分患者由于鼻痒症状的影响，养成用手抠挖鼻孔的不良习惯，不仅有失雅观，还会造成鼻毛脱落、黏膜受损等问题，增加鼻腔感染的风险，严重者可能引发脑膜炎等并发症。因此，在清洁鼻腔时，应当避免以手直接触碰，可使用医用棉签进行轻柔擦拭，如内部分泌物干燥结痂，可先以温水进行软化。
2.2避免随意修剪鼻毛
部分人认为鼻毛的存在影响面部美观，因此选择将其剪去。实际上，作为空气进入鼻腔的第一道防线，鼻毛能够对灰尘、颗粒等物质的进入起到有效阻挡的作用。随意修剪鼻毛，可导致鼻腔的防御机能减弱。
2.3坚持冷水洗脸
建议鼻炎患者不论时节天气，坚持以冷水洗脸。同时，在洗脸的过程中，使用冷水或生理盐水对鼻腔进行清洁，再对鼻部进行适当按摩，以中指指腹对双侧鼻翼进行按揉，重复20次左右。这样可以对局部血流循环起到促进作用，有利于提升其对于冷空气的抵御能力，避免感冒伤风，诱发鼻炎症状。
2.4掌握正确擤鼻涕的方式
在患者出现流涕、鼻塞等症状时，不可用力擤鼻子，且要避免双侧同时进行。应当一手将一侧鼻孔按住，擤出后再交替进行，避免鼻涕进入耳部鼓室或咽鼓管，引发局部炎症。
3.生活护理
在饮食上，鼻炎患者应当从食材选择、烹饪方式等方面避开刺激性饮食，不食或少食辛辣、炸炒制品，同时避免易诱发炎症的饮食，例如虾、鱿鱼等海鲜。若患者属于过敏性鼻炎，还应多食富含维生素C或具有抗过敏功效的食物，例如柠檬、蜂蜜等。另外，严格戒除烟酒。
在运动上，坚持合理运动，根据自身情况选择游泳、晨跑等锻炼方式，一方面能够增强机体对寒冷的耐受度，同时还能促进自我抵抗力的提升，达到减少鼻炎发作的效果。
在作息上，应当形成规律的作息习惯，保障每日睡眠充足，避免过度劳累，同时对自我情绪进行合理调节，以免抵抗力受上述因素影响而降低，增加鼻炎发作的风险。
结语 鼻炎在现代生活中较为常见，发作时不适感较明显，因此患者应当掌握环境护理、鼻部护理、生活护理等措施，以降低鼻炎的发作频次，提升自我生活质量。
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