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儿童吃什么能长高 吃奶制品能长高吗

发布时间:2015-02-06 11:40:14  来源:网络综合  fw022

文章类别:吃什么能长高儿童长高青春期长高长高增高

遗传,只是影响身高的一个因素,应从小就注意。饮食是不可忽略的,儿童从小吃什么能长高?下面,我们就来详细了解下儿童长高的相关信息。

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儿童吃的要全面

奶制品

人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长。

人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分,所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙,牛奶中钙含量很高,被誉为最佳补钙食物。

每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。此外,孩子长高与其睡眠质量和睡眠时段有关,睡眠也是使人体长高的“营养素”。

常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。

因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。22:00-24:00是脑垂体分泌生长激素最旺盛的时段,在这期间如果孩子睡眠不好,就阻碍生长激素分泌,从而影响身高的发育。

而牛奶恰好有一定助眠作用,因为其中所含的色氨酸在其辅助作用,睡前让孩子喝一杯纯的温牛奶是不错的。每天早晚一杯奶,午饭后一杯酸奶,是补充钙的最好途径,而且消化、吸收很好。年龄较小的或是刚断乳的孩子,可以选择儿童营养配方奶粉。

因为它经过科学的人工配比,接近母乳营养成分,也好吸收。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳饮料不是牛奶,主要成分是水。

下一页我们继续来了解孩子吃什么才能长高。

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