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女生做什么运动可以长高?运动增高有妙招

发布时间:2014-12-04 15:30:21  来源:网络综合  fw019

文章类别:长高的运动女生长高运动长高

女生做什么运动可以长高

女生做什么运动可以长高

女生做什么运动可以长高?人在体育运动时,血液循环加快,新陈代谢旺盛,生长激素分泌量明显增多,骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养,可以促进身体的发育,身体就会长得更高一些,增高得更快一些。

女生想长高不妨试试下面这个五步操:

第一节:直立,两足分开,两手上伸,尽力伸展上身,反复进行6分钟。

第二节:坐位,双手抱膝,尽量把腰部拉长,然后抱胸,腰部挺直,反复进行6分钟。

第三节:屈膝,双手扶地,前额挨地,尽量把颈部伸长,作叩拜动作。

第四节:站立,双臂向上,腰部挺直,尽量伸展整个身体,重点在脊柱和上、下肢,反复进行6分钟。

第五节:站立,手扶柱子或物体,自由地进行下蹲及双腿轮流后伸动作,交叉进行6分钟。

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【责任编辑:fw019 】
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