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宝宝吃什么能长高 小孩长高食谱大全

发布时间:2014-11-28 17:02:58  来源:枫网  fw023

文章类别:宝宝吃什么能长高小孩长高吃什么长高

宝宝吃什么能长高

宝宝吃什么能长高

宝宝吃什么能长高  小孩长高食谱大全

宝宝吃什么能长高?宝宝在生长阶段,不要挑食偏食,多吃含钙量高的食物,可以补钙的,像牛奶,酸奶,豆类,花生,海带,紫菜,虾米,骨头等都是补钙的,严重的缺钙需要钙剂补充,伊分子酪蛋白钙是我们比较常见的,平时多外出晒晒太阳,每天最少两个小时以上,补钙效果更好。一起来了解下小孩长高食谱大全吧。

孩子长高食谱:猪肝鸡蛋粥

材料:新鲜猪肝50克,鸡蛋1个,大米100克。

做法:

1.先将大米在锅内熬到开花的程度;

2.将猪肝煮熟,搅拌成泥状,用少许食用油炒热备用。

3.将鸡蛋打成蛋花,与热猪肝一起放进粥里熬成泥状,放入少许食盐或生抽后即可食用,隔日一次。

营养提示:猪肝含丰富的优质蛋白,富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白,是儿童增高的理想食品。

蔬菜鸡蛋羹

蔬菜鸡蛋羹是用富含蛋白质的鸡蛋,富含维生素的胡萝卜、洋葱做的,是帮助孩子长高的好食物。如果用凤尾鱼汤代替水还能补钙,营养价值就更高了。做法非常简单,而且很多孩子都喜欢吃。

原料:鸡蛋1个、胡萝卜、洋葱、大葱各适量

做法:

①小饭碗中盛半碗凉水,打入一个鸡蛋,加盐打散。

②将胡萝卜、洋葱、大葱切成细末放进去。

③在蒸锅中蒸15分钟。

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