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吃什么能长高腿变长?家庭健康长高食谱介绍

发布时间:2014-11-28 11:03:32  来源:网络综合  fw019

文章类别:吃什么长高青少年长高长高

吃什么能长高腿变长

吃什么能长高腿变长

吃什么能长高腿变长?菠菜、鸡蛋最好的长高食物推荐,下面就来看看菠菜鸡蛋羹的做法吧。

原料:鸡蛋4个,菠菜100g,蒸鱼豉油、盐各适量。

制作方法:

1、菠菜摘去老叶,洗净。锅置火上加入水烧开,放入洗净的菠菜汆烫至熟;

2、烫好的菠菜捞出后放入凉水中冰一下;

3、冰好的菠菜捞出挤去水,用刀剁碎;

4、鸡蛋4个打入碗内;

5、加入适量的盐;

6、搅散搅匀后待用;

7、把剁好的菠菜加入到搅好的蛋液中搅拌均匀;

8、锅至火上加入水烧开,再把蛋液放入蒸笼上,盖上内盖,再盖上外盖,中火8~10分钟即可;

9、蒸好的鸡蛋羹从笼屉中端出,淋入少许蒸鱼豉油即可。

小提示:菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

除此之外,碳酸饮料、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头食品等均对孩子长高有负方向影响,日常饮食中,一定要注意孩子的进食中要少激素类食物,以免发生早熟,最终影响长高。

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【责任编辑:fw019 】
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