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长高的最佳运动有哪些:盘点增高的运动

发布时间:2014-11-28 10:33:26  来源:枫网  fw023

文章类别:长高的运动跳绳长高增高

长高的最佳运动

长高的最佳运动

长高的最佳运动有哪些  盘点增高的运动

男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的。运动就是一个增高的很好的办法,那么,长高的最佳运动有哪些?

长高的最佳运动就是坚持体格锻炼。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20~40分钟的有效运动时间,在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。特定的体育锻炼项目,如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动,能促进身高增长。

无论做是么事情都要掌握好一个“度”,青少年增高运动也不例外。如果运动强度掌握的好,对青少年身体发育的作用非常明显;如果运动强度过大或者过小,不但起不到增高的作用反而会带来一些副作用。另外青少年在做运动的时候最好穿着轻巧的软底鞋,高度在5厘米以下的是运动的首选。

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