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《康颐活过100岁》杂志:中年性福先减肥

发布时间:2017-07-13 14:34:40  来源:康颐杂志社

如果,为了健康而减肥对你没有什么吸引力的话,那么,拥有更好的性生活,会不会让你更有动力?权威的《肥胖》期刊发布了一篇专业文章,讨论肥胖与性生活的关系。嗯,感谢杜克大学的专家们,你们成功地吸引了大家的注意。

胖子对性生活抱怨更大
这份最新研究发现:肥胖,让人们对性生活的抱怨度蹭蹭蹭上升;如果体重正常的人抱怨1次,胖人就会抱怨25次……这说明,体重超重者更容易出现:性生活需求降低;性功能障碍;逃避性接触等问题。

肥胖影响了性生活
1.性功能生理障碍
纽约大学医学中心的总监表示,血液中的胆固醇水平升高,或是胰岛素抵抗(IR)等病理因素,往往会影响那些脂质沉积物在男性血管内的堆积,常会导致阴茎上的小动脉闭锁,最终引发阳痿。当然,体重过重的女性,也会产生血流阻塞的问题,当通往阴蒂的血管变狭窄后,女性的性需求和性欲望也会减弱。随着体重的增加,一种内源性的化学物质——性激素结合球蛋白(SHBG)的水平也会上升,它与睾酮相结合得越多,对性需求的刺激就越少。


减肥改善性生活
研究表明,只要减轻体重,以上问题,通通可以改善甚至消除。哪怕是只减轻10斤,都能促进睾酮的释放,几乎立刻就能提升性生活的愉悦性。《肥胖》期刊说,强有力的证据支持:减轻体重可以提升男性性功能;有其它证据表明,大部分减重成功的女性,对于性生活的频率和满意度都有大幅度提升,她们对形体的满意度、自尊以及对性生活的兴趣也提升了。

减肥小建议
1.保持低脂饮食,多吃新鲜蔬果:既能将血糖和血脂控制在合理范围内,也能马上刺激性冲动;
2.保持规律运动:不仅可以减轻体重,还会加速盆腔的血液循环,从而达到意外的性生活收获;
3.增加大肌群运动:能促进大肌肉群血液流动的运动是最好的,比如针对大腿、臀部以及骨盆的动作训练等;练瑜伽、骑单车甚至尝试间歇性运动,只要每天坚持20分钟,哪怕一周只锻炼3次,都能给小动脉提供更好的血液循环。
4.咨询心理医生: 如果不管怎样努力去减重,都屡次跌倒受挫,不妨试着去咨询一下心理医生。只有接受了自己的身体,才能更加爱自己。此外,如果有暴食症、厌食症等进食行为障碍疾病,也需要心理医生帮助治疗和恢复。

除了肥胖,以下因素会导致勃起功能障碍
1.饮酒
很多人觉得酒能助兴,但其实饮酒过量却很难得偿所愿。大量饮酒后,男性的勃起能力会显著降低。而且,酒精造成的利尿作用也会干扰性功能。
2.压力
在生活和工作的重担之下,无论是男性还是女性,都很难有「性」趣。压力会影响身体的很多机能,包括男性的阴茎。
想要缓解压力?试试改变生活方式和放松吧,规律运动和充足睡眠都会有帮助,必要时也可向专业人士求助。

3.愤怒
愤怒时血液会涌到脸部,而不是做爱时男性需要一展雄风的部位。
无论是对伴侣发怒还是对其他人,在怒火中烧时都很难制造浪漫。生闷气或乱发怒都会让床上的表现大打折扣。

4.焦虑
担心自己在床上的表现,或是生活中其他方面的焦虑,都会影响性爱中的表现。
这些担忧可能会使男性畏缩、抗拒亲密接触。这样不断恶性循环,对“性”福和亲密关系都是沉重的负担。

5.自我形象
某些男性可能会认为自己身材不好,尺寸不够。消极的自我形象认知,不但会让男性对自己的外表不自信,也可能导致床上的表现不尽人意。糟糕的表现让人焦虑,甚至不敢尝试性生活。

6.某些药物
某些药物可能会影响男性在床上的表现。能导致勃起功能障碍的常用药可以列出一大串,其中包括某些降压药、止痛药和抗抑郁药物。但也别因此就擅自停药,如果有需要,可以咨询医生。

7.抑郁
大脑是个常常被忽略的性感带。性兴奋首先从大脑开始,再传遍全身。抑郁会降低性欲,并导致勃起功能障碍。更糟糕的是,抗抑郁药物也会抑制性冲动,导致勃起困难、高潮延迟。

8.性欲低下
性欲低下和勃起功能障碍是两码事,但很多影响勃起的因素也会降低“性”致。压力、焦虑、缺乏自信、和某些药物会抑制性冲动。当这些负面情绪和性爱相关时,“性”趣会急转直下。


9.健康
许多健康状况会影响勃起。比如糖尿病、高血压、动脉硬化、脊髓损伤以及多发性硬化,都与勃起功能障碍有关。另外,某些外科手术,比如治疗前列腺或膀胱的手术,也会影响控制勃起的神经和血管。

出现问题怎么办
如果有勃起障碍,不要羞于表达,应该在正规医院做常规检查,排除一些危险因素。医生能找到问题,并据此建议一些干预措施,比如戒烟或减肥。除此之外,药物治疗、激素治疗或心理咨询也可用于男性勃起障碍治疗。
 

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【责任编辑:zazhi 】
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