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《康颐活过100岁》杂志:保健食品能代替药吗  

发布时间:2016-03-18 10:26:11  来源:康颐杂志社

大蒜、纳豆、玛卡,这些神奇的保健食品能代替药吗?现在智能手机人手一只,时髦的中老年人们也不例外。很多中老年人都是微信高手,他们的朋友圈充斥着各种保健品和所谓的健康知识的总结。其实我们能理解,人上了年纪,都想活得健康,希望找点简单有效的方法来“养生”。如果是一般的营养品,健康的中老年人吃点就算了。但如果患有下文中提到的疾病,可千万提醒他们别上当。

大蒜制品不是神药  

微信朋友圈中关于大蒜制品(所谓的大蒜提取物制成的保健品)几乎是“治百病”的,可以防癌、抗菌、降血脂、降压、预防心血管疾病等等。善于思考的人肯定意识到了,大蒜是日常饮食中最重要的食材之一,如果真有那么多功能,为什么还有那么多的癌症、感染、心血管病?其实现代医学也在研究大蒜,不过前面宣称的那么多功能,要么试验未通过,要么还存在争议,所以,指望吃单一的大蒜来强健身体的念头,还是早点打消的好。

纳豆降血脂?  

纳豆本来是一种在日本非常流行的食物,近些年被商家们炒作后,纳豆和纳豆的提取物具备了不少神奇功能,在朋友圈里被传得最广的就是“溶栓、降脂、通血管”。其实纳豆就是大豆煮熟后再发酵得到的产品,要说吃了纳豆有好处,那也只是和吃其他的发酵豆制品差不多,并不能达到“溶血栓、降血脂”的功效。至于纳豆的提取物,其功效更是被严重夸大。所谓“纳豆激酶”对某些疾病的良性作用,仅仅是少数动物实验上有所体现,距离真正在人身上是否起作用,还差得很远。  

要向大家强调的是,尽管现代医学已经研究出了数种治疗心脑血管疾病的药物,但大多认为只能“延缓”而不能“逆转”血栓的形成。这样看来,连通过药物来彻底清除血栓几乎都是不可能的,又何况是一种普通的食物。

玛卡万能?

在朋友圈里,玛卡是一个“不老的传说”,流行了很多年。谣言声称玛卡无所不能,男用可壮阳,女用可补阴,还能滋补强身、延缓衰老。玛卡实际上是产自秘鲁的一种高原植物,所谓“壮阳补阴”只是玛卡提取液在动物实验中有效的报道,于是这些动物实验成了玛卡是“天然伟哥”的证据。但动物实验只能参考,在人体试验中却根本没有发现玛卡能增加人体内的激素水平,提升“性能力”也就无从谈起。

燕窝最滋补?

燕窝就是金丝燕类的巢,除了燕子的唾液,还混有海鱼、藻类、绒羽、粪便、树枝等。商家宣传称燕窝有“美容养颜、滋补健体”的功效,实际上并没有那么神奇。现代科研发现,燕窝含有“燕窝酸”,被认为是燕窝中最有价值的营养。在一些动物实验中,唾液酸显示出了一定益处,但不能直接套用在人身上。燕窝中的蛋白质含量高达 49.8%,但并没有涵盖人体所需的各种必需氨基酸,从质量上来说远不如鸡蛋,再加上价格昂贵,不会顿顿都吃,也不能产生特别的益处。金丝燕类的巢在悬崖峭壁上,采集困难,产量十分有限。市场上之所以有数量众多的燕窝保健品,其中有诈,是公开的秘密。而且大量采集燕窝也威胁到了金丝燕繁衍后代,还是不吃为好吧。另外,燕窝也有过敏的风险。

褪黑素最神奇?

说褪黑素你可能不太清楚是什么,但一说脑白金,你肯定知道。脑白金里就含有褪黑素。褪黑素是一种人主大脑松果体分泌的内分泌激素,昼夜的血液含量不同。随着年龄增大,褪黑素的分泌也会减少。有人认为口服褪黑素可以帮助调时差乃至治疗失眠,但这种效果是有争议的。没有足够证据表明褪黑素能治疗失眠。在美国,褪黑素是作为膳食补充剂上市的,但在许多国家销售仍需处方,否则属于违法。

药酒最补身?  

各种药酒也是传统的补品之一。喝完酒之后确实有种热乎劲,但这其实是酒精使得血管扩张、血液循环加速的原因,并不是其中的名贵药材带来的效果。药酒本身的成分复杂,很多中药及其他物质的具体成分无法得知,甚至可能会相互产生作用,影响到肝肾代谢。  

此外,很多药酒都是自行酿制的。酿酒是个复杂的过程,家庭酿酒很难达到严格的卫生标准,酿制过程中产生了有害物质或者滋生细菌,对身体会产生损害作用,轻则腹泻、呕吐,重则有肝肾衰竭甚至有最后危及生命的。如果有肝脏问题、高血压、糖尿病、高脂血等问题,更是要做到滴酒不沾。  

药酒的存在不仅威胁各类保护动物的生命,还浪费大众的金钱,对于大众健康毫无助益。玛卡作为食物,随便吃吃也无妨(但很多人表示不好吃)。不过,玛卡粉的安全性还不清楚,商家说不定会在里面掺其他药物来达到壮阳效果。

学会正确辨别  

健康没有捷径,虽然没有神奇的“养生妙招”,但我们可以做到“管住嘴、迈开腿”,同时“遵医嘱”,采用正规治疗方法,完全可以与慢性病“和谐共处”。  

大多数中老年人对网上流行的内容缺乏辨别能力。所以,只有学会正确的辨别真伪,才能既享受到网络和科技带来的便利,又不会受骗受害。  关注可靠的公众号,学会看文章来源:现在获取健康信息的渠道虽然很多,但真正通俗易懂又科学的健康信息却很少。所以关注可靠的微信号就至关重要。此外,“看文章来源”也就是看发文章的人是谁,到底发了些什么。如果作者天天发“心灵鸡汤”和“养生顺口溜”,既没有医学背景,也没有原创内容,那么肯定是不靠谱的。

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【责任编辑:zazhi 】
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