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《康颐活过100岁》杂志:真有这么神奇!一按就止疼的穴位

发布时间:2015-11-02 15:41:06  来源:康颐杂志

头痛、肩颈痛、胃痛、经痛、腰酸背痛的……面对恼人的疼痛,除了吃止痛药,还可以通过按摩穴位来缓解身体的疼痛。我们的穴位,远程控制身体各个部位,当一些部位出现小的问题时,通过按摩相应的穴位,达到缓解疼痛的效果。

1.面口合谷收合谷绝对是所有穴道的首选,合谷穴不仅是临床常用穴,更是治痛要穴。它是手阳明大肠经上的穴道,主要治疗头面五官的痛症:头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛,所以口诀叫“面口合谷收”。头痛按合谷穴是最常见的,临床上遇到牙痛的患者,针刺合谷上方效果也非常明显,所以拔牙时怕痛的话也可以自己一边按。

▲合谷穴在哪里:打开虎口,合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间,两条筋的中间。最简单的找法就是把手指并拢平放在桌上,往最高的点压下去,用力稍偏向食指,若痠麻胀痛的感觉愈明显,就代表压的位置愈正确。

2.肚腹三里留日本人称它为保健穴,堪称世界上最常用到的养生穴位之一。它位于足阳明胃经,是调理肠胃功能的保健要穴,举凡所有肠胃问题,胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按,所以有「肚腹叁里留」这样的口诀。足三里还有另一个意思,就是按了以后一天可以走三里路。足三里能缓解膝腿疼痛,对于下肢容易疲劳、没办法走路的人,按压后可以让双腿变得比较有力。

▲足三里在哪里:膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼,足三里就位在外膝眼下方叁吋(四指幅宽)的位置。

3.妇科三阴交三阴交指的是叁条阴经:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处,它主要调理下焦,也就是肚脐以下的部位,其中对治疗妇科疾病特别有效,所以经痛、产痛、更年期综合症……等皆可按压。不过郑鸿强提醒,该穴有刺激子宫收缩的效果,怀孕期间最好避免按压。

▲三阴交在哪里:脚踝内侧最高点往上三寸(四指幅宽)的地方。

4.腰背委中求搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛,所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、 椎间小关节、关节囊等部位扭挫损伤。经过足太阳膀胱经的委中穴,口诀是:腰背委中求,它主要治疗腰、嵴、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。

▲委中穴在哪里:位在大腿后侧,膝窝中央两条筋之间的位置。

5.内关心胸胃内关穴是联络三焦经的络穴,所以它能调节叁焦气机、活血止痛;同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会,因此可治胸中诸疾,如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状,是故有“内关心胸胃”的口诀。按压内关穴能够达到宁心安神的效果。郑鸿强指出,内关能刺激副交感神经,让心跳趋于稳定,所以紧张的时候可以按,疼痛时揉捏它也能安神止痛。

▲内关穴在哪里:手用力握拳,前臂内侧会有两条筋浮起来,在两筋之间,手腕横纹上两吋(三指幅宽)的位置。

6.外伤阳陵泉有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉,郑鸿强一语道破。所以像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕……等症状都可以按,这就是“外伤阳陵泉”的由来。在临床上也会搭配旁边的足叁里一起扎,通常一下针,筋立刻就鬆开,所以他也建议,筋拉到的时候可以同时按压阳陵泉与足三里。

▲阳陵泉在哪里:小腿外侧,腓骨小头下方凹陷处。头颈部疼痛找合谷,肠胃不适捏足叁里,妇科症状压叁阴交,腰痠背痛按委中穴,心血管问题寻内关,筋骨痠痛找阳陵泉。

100岁提醒:

1头痛:剧烈头痛难忍、情况紧急时,可以点按列缺穴,缓解头痛。列缺穴位于手腕处,有一块突起的小骨头,叫桡骨茎突,列缺穴就位于这块骨头下方的凹陷处,点按时要用点力,时间在2分钟左右。

2落枕:睡觉起来发现落枕了,脖子稍微动下就疼痛难忍,这时候可以按摩后溪穴。掐按小指指根下方的凹陷处,左边脖子疼,掐按右手的后溪穴,右边疼掐按左边,掐按同时可以慢慢活动颈部。

3胸口疼:有人有时会感到胸闷、胸口痛,这时不妨按极泉穴,缓解不适。极泉穴位于腋窝中,胸痛时可以适当用力按压腋窝内部,可快速缓解胸痛。

4牙疼:牙疼,又没有得到牙医的帮助之前,可以先掐按虎口穴来紧急急救,缓解疼痛。虎口穴在拇指和四指之间的根部,掐按时要对准虎口部位肌肉隆起的地方下手,力道要垂直,维持力度3分钟左右。

5腰疼:有很多时候我们都会腰扭伤,这时可以按攒竹穴。攒竹穴位于两个眉头的凹陷处,相对而生,用指尖点按这两个位置,对缓解腰疼很有帮助。 6胃疼:体质差的人经常胃疼,这时可以按腿部的足三里穴。在膝盖下方,用手指或者梳子寻找最痛的点,找到后用力按压,直到有酸疼感为止,可以快速缓解胃疼。

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【责任编辑:zazhi 】
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