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《康颐活过100岁》杂志:老夫妻最省力的性爱技巧

发布时间:2014-11-20 16:50:05  来源:康颐活过100岁杂志

虽然说性生活给人们带来的高潮快感会让人不惜体力代价去获取,但是性爱过程中的体力终究是个大问题,怎样才能既享受,又省力呢?美国《预防》杂志请多位性学家支招:教老夫妻找回当年性激情,提升性爱质量。
 
变换刺激提升高潮:性爱过程中性刺激变化越多,女性就越容易达到性高潮。对女性的性反应进行了30年研究的罗格斯大学性学专家巴里•克米萨卢克博士发现,对阴蒂、阴道、宫颈和乳头刺激可激活大脑皮层中相应的“性感觉区域”,同时也会激发男性的性激情。
 
画张“快感地图”:美国性学专家劳拉•伯曼博士建议,不妨给伴侣画一张个性化的“快感地图”。可以画出人体正面和背面草图,圈出你希望伴侣关注的部位。再按照“刺激度”大小给这些圈编上号码。
 
改善前戏抚摸技巧:由于丈夫不谙“爱抚之道”,这让很多妻子感受不佳。伯曼博士表示,男人应改善抚摸技巧,放慢速度,力度由轻入重。
 
调节心理,激发性欲:一项关于老年人性问题的调查显示,在60岁以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至丧失了性能力,过早地关闭了”性福“的大门。究其原因,并非身体老化、性激素减少或疾病所致,而是属于心理老化,所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。在老夫老妻中,妻子性欲的启动比丈夫更难。注册性治疗师纳恩•怀斯博士表示,女性性激情的产生,需要有良好的心理状态。让女性保持良好的心情,沉睡的性欲更容易被唤起。 
 
尝试侧卧姿势:由于不必承受对方的体重,因此适合在疲倦时采用,这是一个只要一接触便能享受乐趣的适当姿势,能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣。
 
用“心”插入:插入不是简单的活塞运动,要用“心”去感觉伴侣的反应,用不同的速度、强度、深浅和位置来配合伴侣,用你的“心”去感觉女人的心情,令伴侣和你的激情同步。
 
顺其自然:不强求、不压抑、不故意中断性生活,即使几个月一次也行。患老年夫妻不宜长期分床,应保持身体接触。
 
性生活前做好充分准备:老年人性生活有其自身特殊点,如性唤起兴奋很慢,因此准备时间应稍长一些,而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少,非常干涩,如果没有充分润滑剂,动作过快、过大,会引起阴道痉挛、疼痛,甚至阴道擦伤,导致性生活失败,必要时可使用润滑剂。此外,关于性生活的时间和频率,总的原则是因人而异,要适度。在时间上,许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以,主要是根据自己的习惯。
 
更多精彩内容,敬请关注《康颐活过100岁》杂志。
 

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