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怎样提高免疫力 六条妙招要牢记(图文)

发布时间:2014-01-13 11:28:25  来源:老中医养生网

[青春 提高免疫力]怎样提高免疫力?除了做到一日三餐全面均衡营养外,也要补充人体所需的元素。

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怎样提高免疫力 六条妙招要牢记(图)

提高免疫力:全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

提高免疫力:适度劳逸

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

提高免疫力:经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

【责任编辑:fw26 】
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