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泡脚养生中医教你最养生的泡脚方式(图文)

发布时间:2014-01-10 15:01:05  来源:寻医问药网

[青春 泡脚养生]你知道什么时间泡脚最有利,怎样泡脚有利于身体健康,泡脚跑多长时间最好等等这些你都知道吗?泡脚养生专家教你正确的泡脚方式。

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泡脚养生中医教你最养生的泡脚方式(图)

中医教你最养生的泡脚方式

1、早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。

2、泡脚的方法

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

3、泡脚的时间限制

泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用

泡脚养生,早上泡脚使神清气爽,精力充沛。

【责任编辑:fw26 】
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