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养肝护肝的食物 五种适宜食物要牢记(图文)

发布时间:2014-01-09 15:09:15  来源:美食杰

[青春 护肝食谱]养肝护肝的食物有哪些?食物需要做到高蛋白、高热量、高维生素、综合营养、合理搭配,并且根据自己的食量,每餐吃到八分饱为宜。

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养肝护肝的食物 五种适宜食物要牢记

适宜食物

1、宜清淡饮食炒菜应清淡,少放油,少食生冷、油腻食品,如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物,含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等,有较好的抗氧化功能,能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。

2、宜进食细软、易消化食物,尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。

3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素适当补充含矿物质及维生素丰富的食物,如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。

4、宜少量多餐,可在三餐之外增加两餐点心。

5、宜食含丰富蛋白质的食品蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质,提供人体所需的各种氨基酸。

以上五种养肝护肝的食物,你要牢记哦。

【责任编辑:fw26 】
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