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解除腿疼烦恼中老年人补钙小诀窍

发布时间:2013-12-19 10:12:00  来源:全球医院网

[青春 腿疼防治]中老年人为什么会经常腿疼,中老年人补钙的原因:

现在的中老年人经常腿疼,走路多一点时间就疼痛,坐后再站立,每次都疼痛老人由于年岁大,长期缺钙,变得骨质疏松,由于缺少运动所引起的。编辑教您解除腿疼的烦恼,中老年人补钙小诀窍。

中老年人的身体与青少年相比有很大不同,各方面的功能都发生了退化,体内营养物质的新陈代谢水平也不一样,尤其是对成骨有很大作用的钙元素。中老年人一般骨质状况较差,有些人骨胶原、蛋白质缺失严重,钙元素已不可能沉积到骨骼上,这时如果仍一味地补钙,只会使大量难以沉积的钙在体内游走,并沉积在不该沉积的地方,导致异位钙化、肾结石等病的发生。骨质疏松患者在摄入大量钙后如果不能正常吸收,发生髋部骨折的危险性还会大幅上升。

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解除腿疼烦恼,中老年人补钙小诀窍

中老年人补钙要注意:多摄取食物进行补钙。

食物中的钙质并不比钙剂的少,而且天然的钙元素对人体比较好。老年人若要补钙,可以多吃含钙丰富的食物,像大豆、牛奶等。还可以多喝些骨头汤。用花生炖排骨,骨头汤等等就是最好的补钙方法了,但要注意将油撇掉。还可以多吃些含壳的海产品,吃虾时比较柔软的壳可以一起吃下去。

中老年人补钙要合理正确,这样才能解除腿疼的烦恼。

【责任编辑:陈莹 】
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