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夏季最受欢迎的苦瓜减肥食谱 清热减肥瘦不停

发布时间:2015-07-03 09:47:41  来源:

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夏季最受欢迎的苦瓜减肥食谱 清热减肥瘦不停

[健康养生365 快速减肥]导语:大家都知道苦瓜是排毒减肥的好帮手,苦瓜能很好的抑制脂肪吸收,有利于减肥瘦身,现如今苦瓜减肥方法已经越来越流行,下面就为大家推荐三款超赞的苦瓜减肥食谱,让你快速排毒消脂,边吃边瘦!

苦瓜减肥食谱一:苦瓜胡萝卜煎蛋

制作材料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐料酒少许。

制作方法:先将苦瓜洗净对半切开去瓤,切成丁状,胡萝卜也洗净切成丁状,然后将鸡蛋打散,加入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒,在锅中加入少量油,将混合了食材的蛋液平铺倒入到锅中,煎上几分钟即可。

功效:胡萝卜中含有丰富的红萝卜素和维生素群等物质,能提高新陈代谢自然地降低体重,而加上有减肥功效的苦瓜,则让减肥瘦身变得更加快速有效。

苦瓜减肥食谱二:苦瓜菠萝苹果汁

制作材料:苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜。

制作方法:将苦瓜苦瓜洗净对半切开去瓤,菠萝去皮切成块状,苹果洗净切成块状,然后将三种水果一起放入榨汁机中,再加入一杯矿泉水一起搅拌,倒出后去渣,淋上蜂蜜即可饮用。

功效:菠萝能够有效酸解脂肪,而苹果则能促进消化,补充身体中的所需营养,当三种水果结合在一起后,不仅营养可口,更是能将减肥瘦身功效发挥到最大。

苦瓜减肥食谱三:紫薯苦瓜圈

制作材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。

制作方法:将苦瓜洗净去两头切成两段,用筷子去掉苦瓜瓤,紫薯去皮切小块,放入到保鲜袋中撒上一点水,用微波炉预热3分钟后,将紫薯碾压成泥,再把苦瓜放入到加了盐的热水中焯熟,就可以把紫薯泥填满在苦瓜中食用。

功效:紫薯中含有能阻止糖转变为脂肪的硒元素,能起到很好的预防脂肪堆积的效果,同时还能促进肠道的蠕动,清除肠胃中的油脂,再加上苦瓜的排毒消脂作用,则能加速瘦身的速度。

【责任编辑:fw027 】
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