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橙子减肥方法 多吃橙子5天瘦10斤

发布时间:2015-06-16 09:47:57  来源:爱美网

[健康养生365 快速减肥]导语:吃橙子也能顺利达到减肥的目的!橙子含有的高纤维素可以帮助你清肠排毒,同时也能带来美容燃脂的效果,饱腹感也是非常强烈的,减肥达人推荐橙子减肥方法5天瘦10斤,吃橙子让你轻松做瘦美人。

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橙子减肥方法 多吃橙子5天瘦10斤

橙子含有各种丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,而且纤维量的含量是非常高的,而且卡路里的含量非常低,饱腹感也很强烈,对于想瘦身的女生来说最适合不过的,可以用来代替正餐或是甜味的零食,喜欢吃甜食的女生也可以通过橙子来得到满足感,所有品种的橙子都有着加速新陈代谢清肠排毒的效果哦。

日常的橙子减肥方法

早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!

适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

【责任编辑:fw027 】
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