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伸懒腰居然也能减肥?伸懒腰减肥原理分析

发布时间:2015-06-12 09:49:21  来源:网络综合

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伸懒腰居然也能减肥?伸懒腰减肥原理分析

[健康养生365 快速减肥]导语:伸懒腰居然也能减肥?我们知道各种各样的减肥方法,伸懒腰减肥简直就是为懒人们量身打造的一种减肥方法,不用辛苦节食、运动,只要每天伸3次懒腰,每次坚持70秒,就能收到成效。伸懒腰减肥原理是什么呢?下面我们一起来详细了解吧!

伸懒腰减肥原理:

1.抑制食欲

长期进行伸懒腰运动可以调整姿势,防止支撑内脏的肌肉衰退,预防内脏下垂,能够防止暴食。此外伸懒腰能够加速血液循环,刺激交感神经活性化,抑制食欲。

2.促进脂肪的燃烧

伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉,特别是脊柱起立筋,锻炼容易燃烧脂肪的体质。

3.锻炼全身肌肉

伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。

4.改善便秘

便秘(消化内科)会使人形成便秘(消化内科)性肥胖,要想瘦下来就要缓解便秘。而伸懒腰使用腹式呼吸,能够促进横隔膜的活性,产生按摩内脏的效果,进而使肠胃肝脏获得刺激,改善便秘情况,达到瘦身效果。

以上介绍了伸懒腰减肥原理,伸懒腰减肥一定会受到你的喜欢的!这么简单有效的方式,大家怎能错过。

【责任编辑:fw027 】
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