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身体浮肿怎么办?6个窍门搞定一切

发布时间:2015-06-10 09:47:58  来源:网络综合

[健康养生365 快速减肥]导语:生活中你一定有这样的经历,一觉起来,发现自己肿了,浮肿的面庞让你看起来整个脸部都走形了,尤其是夏天时总是特别难过,身体浮肿怎么办呢?有没有什么解决的方法和调理的办法呢?

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身体浮肿怎么办?6个窍门搞定一切

只要您早睡早起,平时多按摩腿部、泡热水、竖腿、多运动、低盐饮食、多吃含钾多的食物,就可以减轻水肿。

身体浮肿怎么办:

1、规律生活

特别是早睡早起。不宜超过一点入睡,否则影响肾脏排毒。不要问身体浮肿怎么办,你得问你自己你是怎么生活的,有没有熬好对待自己的身体。

2、腿部按摩

从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

3、泡泡热水

更有助于血液循环、放松腿部。

4、每晚竖腿20分钟

上半身躺在床上,下半身倒放在墙上,到腿感到凉为止;竖腿后按摩,借助热水更好。(详细请参见薄荷瘦身杂志第二期)

5、多运动

身体浮肿怎么办?多运动总是不会错的,尤其是快走、慢跑等,可以加速血液循环,调节身体机能,有效缓解浮肿。

6、低盐饮食

减少水分在体内的滞留,同时也可以减小对心血管的压力。

【责任编辑:fw027 】
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