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造成免疫力低下的原因有哪些?是谁动了你的免疫力

发布时间:2015-06-09 11:52:50  来源:大众养生网

[健康养生365 提高免疫力]导语:免疫力是人体健康的一道防线,如果免疫力低下,将会造成很多健康问题的发生,比如毕竟、损伤、衰老等。造成免疫力低下的原因有哪些你知道吗?下面我们就来剖析,看看究竟是谁动了你了免疫力!

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造成免疫力低下的原因有哪些?是谁动了你的免疫力

造成免疫力低下的原因:

原因1,环境不良。大气污染或被动吸烟等,污染的空气进入呼吸道,影响肺的换气功能,所以,不良的环境也是造成免疫力低下的原因。

原因2,维生素以及微量元素的缺乏。如缺乏钙,锌,铁,维生素A、维生素D等,均可导致宝宝营养不良,抵抗力下降。

原因3,患有先天性疾病。比如先天性心脏病、先天肺发育不良等。

原因4,患有免疫缺陷病。这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶,在临床因为化验项目不齐全,一般的医院不具备条件,还检查不出来。

原因5,滥用抗生素。这也是造成免疫力低下的原因,不管病情需不需要都用,并多次更换,产生耐药性,打乱了人体的一些平衡。

提高免疫力的方法:

合理膳食:

以清淡而富有营养为好,每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果,以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质,帮助增强机体免疫力,最新研究发现,低聚糖食物能很好的提高免疫力,特别是奘灵水苏糖。它被称为超强双歧因子,这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA),能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原,能迅速增殖有益菌,提高自身的免疫力。

多运动强化抵抗力:

运动可以增加组织细胞的活动量,并且促进新陈代谢正常,增强体魄并增加体能,身体健康自然就会有抗体,可以抵抗外来的病菌侵袭,体育锻炼可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。

充足的睡眠:

睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉,可使免疫力”更上一层楼“。

不乱吃药,特别是抗生素药:

是药三分毒,不论是中药或是西药,常吃药会降低身体的抵抗力,特别是抗生素药,乱吃的话会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。

通过以上介绍,你应该了解了造成免疫力低下的原因是哪些,也知道如何提高免疫力了吧!

【责任编辑:fw027 】
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