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有车一族必知:司机怎样正确驾驶防腰痛?

发布时间:2015-06-01 15:14:35  来源:网络综合

[健康养生365 关节护理]导语:有车一族在享受车子带来的便利的时候,也会出现因驾车导致腰痛的情况发生。振动是导致司机腰痛的重要原因,初次之外,坐位姿势和高度精神紧张也会导致或加重腰痛的发作。怎样正确驾驶防腰痛呢?

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有车一族必知:司机怎样正确驾驶防腰痛?

怎样正确驾驶防腰痛:

1、尽量减少振动

随着汽车制造技术的改进,可减轻汽车振动。因此,应及时报废旧汽车,更换陈旧、磨损的零部件,对汽车定期维修和保养。有条件的汽车,驾驶座椅要安装隔振装置,使用空气隔振支撑装置座椅等。没有条件的中低档汽车,哪怕是多加一层坐垫,都可起到一定的隔振效果。

2、减少振动危害

怎样正确驾驶防腰痛?间歇休息对疲劳的肌肉可以起一种复原作用,所以,在连续驾车途中司机应有几次间歇休息,这还可以缓解工作中噪声、不良的气候条件等带来的其他损害。在某些国家,法律条文明确规定司机在连续驾驶后必须停车休息,这不但可保护健康,还有助于减少交通事故。

3、学会正确驾驶方法

正确运用人体工程学的方法,对预防腰痛可起到重要作用。怎样正确驾驶防腰痛?一般地说,正确的驾驶姿势是司机双眼平视,双手握方向盘的位置,如钟表的10点10分(即把方向盘视为钟或表盘,双手像10点10分的时针和分针),上臂与方面盘呈90度角。座椅的靠背应呈23度后倾角,座垫呈7度角向前翘起。臀部置于坐垫和靠背的夹角中,以在操作时不向前移为宜。驾驶椅前后、高低及椅背仰角应可调节,以适应不同身高的驾驶员。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员,应该控制体重。

驾驶员还应注意:停车后避免立即搬提重物和屈曲身体,应后先散步几分钟。

以上介绍的怎样正确驾驶防腰痛,有车一族的同胞们你们都知道了么!

【责任编辑:fw027 】
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