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懒人3招快速瘦肚子方法 快速摆平小肚腩

发布时间:2015-05-25 10:23:50  来源:爱美网

[健康养生365 瘦肚子秘籍]导语:现在很多人都有肚腩问题,不管是由于随着生活作息还是饮食的不规律,肚腩给人增添不少烦忧,尤其是懒人们,瘦肚子更加艰难。小编教你懒人快速瘦肚子方法,教你3招快速摆平小肚腩!

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懒人3招快速瘦肚子方法 快速摆平小肚腩

懒人快速瘦肚子方法:

1、坐在减肥球上看电视

如果你喜欢看电视的话,不妨去购买一个减肥球上,坐在减肥球上看电视,对于消除腹部赘肉有着很明显的效果。

因为当你坐在减肥球上的时候,需要利用腹部的肌肉来平衡身体,这样无形中就锻炼了腹部的肌肉,让你的腹部变得更加紧实。

2、仰卧起坐

懒人快速瘦肚子方法怎么能少了仰卧起坐!仰卧起坐是非常常见的减肚子运动,但是它贵在坚持,你不能期待在短时间内看到它的减肚子效果。

每天睡觉之前,坚持练习仰卧起坐15分钟,记住动作一定要正确,不出一个月,你的腹部就会变得相当平坦。

3、瑜伽

瑜伽不仅是有效的减肥方法之一,也是消除肚腩的最佳运动,小编教你个懒人快速瘦肚子方法的小妙招,在练习瑜伽的时候,利用腹部做呼吸运动,能很好的锻炼到腹部的肌肉,短时间内轻松拥有平坦的腹部哦!

以上懒人快速瘦肚子方法,只要你能坚持,有恒心,不需要太多的精力和运动,你也能瘦掉恼人的肚腩哦!

【责任编辑:fw027 】
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