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踝关节损伤的护理详细护理步骤

发布时间:2015-05-05 14:56:49  来源:健康网

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踝关节损伤的护理详细护理步骤

[健康养生365 关节护理]导语:踝关节损伤的护理怎么做?踝关节扭伤的现场处理应伤后立在刻给予冷敷,加压包扎,抬高患肢,固定休息,外敷新伤药。踝关节损伤的护理还有哪些方面呢?

一、踝关节损伤的护理及时处理

1、按摩治疗。3天后,可进行轻手法按摩:(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min;(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸,腓骨后缘)1min;(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。

2、伤后练习。肿痛减轻后,即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走,1~2周后可进行肌肉力量和协调性练习,沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习,并逐步进入正规练习。

3、加强预防措施。造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识,不重视预防措施。因此,要充分做好准备活动,搞好场地设施,培养和提高自我保护能力,提高踝关节的肌肉力量,以及踝关节的稳定性和协调性,练习时应戴好保护支持带。

二、生活调理

1、对踝关节扭伤严重者,应到医院拍调x片检查,以排除骨折和脱位,如发现骨折应立即请医生处理。

2、踝关节损伤的护理生活调理不应该被忽视,在踝关节扭伤的急性期,手法要轻柔和缓,以免加重损伤性出血,同时不要热敷。

3、在恢复期,手法适当加重,同时可以配合局部热敷,或活血通络之中药外洗,常能收到比较满意的疗效。

4、注意损伤的局部应防寒保暖。

5、在扭伤早期,较重者宜制动,根据病情给予适当固定,1~2周后解除固定,进行功能锻炼。踝关节损伤的护理还要做好哪些方面呢?

【责任编辑:fw027 】
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