首页 | 看世界 | 健康养生 | 中老年广场舞 | 休闲爱好 | 作品展示 | 中老年时尚 | 老年人活动 | 中老年用品 | 老年权益 | 退休网 | 历史秘闻 | 老年游 | 佛教网 | 养老网
枫网

健康养生365

腊肉的做法大全快速减肥瘦肚子秘籍快速瘦腰排毒养颜美容靓汤腿疼防治关节护理哮喘食谱泡脚养生提高免疫力护肝食谱

您现在所在位置:首页 > 健康养生365 > 瘦肚子秘籍

运动瘦肚子的最快方法 5招搞定肥肚子

发布时间:2014-08-03 11:54:00  来源:网络综合

[青春 瘦肚子秘籍]运动减肥是最有效的减肥方法之一,那么,什么运动减肚子上的赘肉呢?小编教你运动瘦肚子的最快方法,以下五种时尚小运动,帮你轻松瘦肚子。

 174091020ba3935_副本.jpg

运动瘦肚子的最快方法 5招搞定肥肚子

运动瘦肚子的最快方法一:瘦肚子走为上计

放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。

运动瘦肚子的最快方法二:跳绳跳掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。

运动瘦肚子的最快方法三:腹式呼吸缩紧肚皮

想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。

运动瘦肚子的最快方法四:当优雅芭蕾舞者

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔!

运动瘦肚子的最快方法五:当拉丁辣妈

拉丁舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰腹部的锻炼有超强功效,坚持一个星期去跳两次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。重点推荐:一分钟学习法已经卖疯了 你居然还不知道?

运动瘦肚子的最快方法5招,相信通过以上介绍,大家也都有一定的了解了,大家可以选择合适的方法加入自己的瘦腹大计!

【责任编辑:fw027 】
更多

 

关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 广告服务 | 服务条款 | 网站地图 | 我要投稿 | 友情链接| 快乐老人报广告刊例
Copyright 2010-2015 快乐老人产业经营有限公司 版权所有
ICP备案号:湘ICP备10007000号 湘公网安备 43010302000210号