首页 | 看世界 | 健康养生 | 中老年广场舞 | 休闲爱好 | 作品展示 | 中老年时尚 | 老年人活动 | 中老年用品 | 老年权益 | 退休网 | 历史秘闻 | 老年游 | 佛教网 | 养老网
枫网

健康养生365

腊肉的做法大全快速减肥瘦肚子秘籍快速瘦腰排毒养颜美容靓汤腿疼防治关节护理哮喘食谱泡脚养生提高免疫力护肝食谱

您现在所在位置:首页 > 健康养生365 > 提高免疫力

春季5个身体部位提高免疫力的方法

发布时间:2014-02-27 13:29:53  来源:枫网

[青春 提高免疫力]所谓“有得必有失”,生活丰富程度的提高,却随着人们身体素质的降低。于是,提高抵抗能力,远离“亚健康”成了现今老老少少都追求的目标。春季5个身体部位提高免疫力的方法,做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚5大位置的保健,将对增强人体免疫力有非常大帮助。

1-6_副本.jpg

春季提高免疫力

春季5个身体部位提高免疫力的方法1:提议可采取虚掌叩拍的方法来保健。把五指并拢、掌心里空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击。每回拍击3至5下,每回停10秒左右,每日3至5回。每日坚持以手掌,以自上而下的方式摩擦前胸(上自颈部下至心窝部),每回摩擦数10至100回。

春季5个身体部位提高免疫力的方法2:后背和前胸反之,是诸阳之汇。后背保健做得好,可以去邪气、治疗诸虚劳损、健体强身。现代医学也发现,人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞,如感冒或者中暑后,“按摩背部”与“刮痧”就能够激活背部免疫细胞。平常可以采用热水袋热敷、配处方药敷背等办法来保健,也可通过手掌拍打、叩击来疏通经脉。

春季5个身体部位提高免疫力的方法3:在背部涂抹精油或者冬青膏等按摩背部,擦至皮肤温热潮红,对抵抗感冒、扶助正气、增强身体免疫力有好处。脊柱是人体神经中枢,而且直接连接大脑。做好脊柱的保健,对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、提高人体对病毒侵袭的抵抗能力有不错的作用。脊柱的保健也可采取热敷、涂抹精油或者甘油等摩擦的办法来进行。

春季5个身体部位提高免疫力的方法4:肚脐是精气较集中的地方,亦是中医中的一个重要穴位,被养生学家视为保健“要塞”。做好肚脐的保健,对调整人体气血、改善身体内脏腑功能有效。常见的保健方法是对肚脐进行适当的热敷与按揉。热敷时,可以用略高于体温的热水袋或者热手巾,轻轻敷到肚脐上,数min后取下,每日坚持敷1至两回,假如在室外,亦可将温热的手放在肚脐上面来热敷。按揉时,把手心放置在肚脐上面,采用反时针与正时针交替的方法.轻揉肚脐和四面。长时间坚持,对增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、增进消化有非常大作用。

春季5个身体部位提高免疫力的方法5:脚处穴位比较多,并且对应着人体的五脏六腑,是体现人体局部与整体之间相关关系的典型位置。

做好脚部保健,对保持身体经络穴位的强弱平衡有不错的调节作用。脚部保健可采用温水浸泡、搓脚、叩击、按压等多类方式,能够起到温经通络、开窍醒脑等作用。

春季5个身体部位提高免疫力的方法你学会了吗,多给身体做做保健运动。

【责任编辑:fw028 】
更多

 

关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 广告服务 | 服务条款 | 网站地图 | 我要投稿 | 友情链接| 快乐老人报广告刊例
Copyright 2010-2015 快乐老人产业经营有限公司 版权所有
ICP备案号:湘ICP备10007000号 湘公网安备 43010302000210号