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女人经期减肥方法小窍门 抓住减肥黄金期

发布时间:2014-02-13 16:38:41  来源:39健康网

[青春 快速减肥]女人的身体荷尔蒙会影响瘦身效果,结合经期进行运动健身,非常利于瘦身减肥。下面编者教你月经期间的减肥方法,一起试试经期减肥方法小窍门吧。

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女人经期减肥方法小窍门 抓住减肥黄金期

月经期间的减肥方法黄金期最减肥

初期(月经开始后第1-10天)——有利减轻体重

特征:这期间雌性激素分泌旺盛,可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。

经期减肥方法小窍门:应选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、瑜伽等等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。需要注意的是,上述活动强度不宜大,时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动,像网球、壁球都是不适合的,这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。

【责任编辑:fw027 】
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