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如何快速瘦肚子 8招瘦肚子最有效最简单方法

发布时间:2014-02-13 11:53:42  来源:哈秀时尚网

[青春 瘦肚子秘籍]腹部是非常容易堆积赘肉的地方,一不小心你就会变成“小腹婆”。要想拥有性感的身材,减掉腹部赘肉刻不容缓。那么如何减掉腹部赘肉呢?编者与你分享8个瘦肚子最有效最简单方法,让你快速甩肉。

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如何快速瘦肚子 8招瘦肚子最有效最简单方法

瘦肚子最有效最简单方法1、喝蜂蜜水

喝蜂蜜水解决便秘有些人之所以腹部凸出,都是便秘惹的祸。所以解决便秘是瘦腹的一大重点。喝蜂蜜水可以促进排便,因为蜂蜜含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜,坚持每天饮用,瘦腹效果非常好。

瘦肚子最有效最简单方法2、早餐喝杯黑咖啡

许多女明星都喝黑咖啡减肥,消除水肿,因为咖啡具有利尿的作用,而且咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经,从而促进肠道蠕动,让早晨排便更加顺畅。记住一定是黑咖啡哦,因为它的咖啡因含量最高。而且那些加了糖或者咖啡伴侣的咖啡热量较高。

瘦肚子最有效最简单方法3、每天一杯酸奶

酸奶含有益生菌,可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动。所以喝酸奶可以达到促进消化、通便,从而帮助减少腹部赘肉的效果。有一点需要注意,酸奶的摄入量不宜过多,每天喝一杯酸奶就可以让身体吸收足够的益生菌了,喝太多的话反而容易发胖。

瘦肚子最有效最简单方法4、清晨空腹吃个苹果

苹果含有丰富的果胶,而果胶可以稀化粪便,吸收更多的水分,不会让身体便秘。同时,还能调节肠道,使大便畅通,而身体的营养素也得到相应的补充,起到收腹的作用。

【责任编辑:fw027 】
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