[青春 快速瘦腰]腰腹部是展现身体线条最重要的部位，想拥有完美曲线，怎样瘦腰腹最有效呢？编者分享上班族怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法，趁着还在春天，就开始学学如何减掉水桶腰，变身小腰精吧。
教你上班族怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法
上班族怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法1、规律饮食
刚开始减肥的时候，大多都是盲目的减。以为能少吃一顿饭就能瘦一点。长期以往，不仅没有瘦下来，体质也变差了。努力了却没有得到回报，都是因为努力错了方向。经过咨询，才知道，正常的饮食习惯，反而对减肥有不小的帮助。一餐之中，米饭最好控制在一碗以内，少量的肉食，青菜可以不限量，但要谨记七分饱就行的道理。
上班族怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法2、补充水分
减肥一定要多喝水，喝水不但可以美容，还可以帮助体内排毒，加速新成代谢，从而达到减肥效果。简单说，就是消耗卡路里也要有水参加。想瘦腰就要比减肥喝更多的水，因为水分润肠后，可以避免便秘的烦恼，并带走堆积在肚子上的肥肉，所以一天我差不多要喝到10杯左右的水。
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