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教你上班族怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法

发布时间:2014-02-12 11:20:18  来源:39减肥网

[青春 快速瘦腰]腰腹部是展现身体线条最重要的部位,想拥有完美曲线,怎样瘦腰腹最有效呢?编者分享上班族怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法,趁着还在春天,就开始学学如何减掉水桶腰,变身小腰精吧。

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教你上班族怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法

上班族怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法1、规律饮食

刚开始减肥的时候,大多都是盲目的减。以为能少吃一顿饭就能瘦一点。长期以往,不仅没有瘦下来,体质也变差了。努力了却没有得到回报,都是因为努力错了方向。经过咨询,才知道,正常的饮食习惯,反而对减肥有不小的帮助。一餐之中,米饭最好控制在一碗以内,少量的肉食,青菜可以不限量,但要谨记七分饱就行的道理。

上班族怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法2、补充水分

减肥一定要多喝水,喝水不但可以美容,还可以帮助体内排毒,加速新成代谢,从而达到减肥效果。简单说,就是消耗卡路里也要有水参加。想瘦腰就要比减肥喝更多的水,因为水分润肠后,可以避免便秘的烦恼,并带走堆积在肚子上的肥肉,所以一天我差不多要喝到10杯左右的水。

【责任编辑:fw027 】
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