[青春 快速减肥]元宵节吃汤圆元宵预示着热热火火团团圆圆。 元宵的热量很高，吃多了容易发胖！那么怎样吃汤圆健康有效的减肥瘦身成功呢？下面编者来告诉你怎么吃元宵汤圆不会胖。
汤圆元宵的热量极高 怎样吃才能不发胖
选择无馅小汤圆
汤圆一般除了大小，还有有馅和无馅二种，无馅料小汤圆，热量约每1颗7大卡。而有馅料汤圆，由于内馅多寡不同，大小不同，热量也不同，有馅的每粒元宵的热量约34卡，而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡，鲜肉约50-60大卡。
为了避免摄入的热量过剩，建议减肥一族最好选择无馅小汤圆，如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆，也最好是选择肉馅的小汤圆。而且在烹调方式上要选择水煮，而非油炸。因为炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味，可是更增加了油脂的摄入，热能的提高，不宜多食。
热着吃
汤圆要热着吃！由于汤圆都是糯米粉制成，性热，粘度大，吃多了不仅不易消化，还上火！若是凉了之后再吃就更难消化，影响胃的消化。所以小编建议有消化不良或者胃溃疡的人尽量少吃汤圆，吃汤圆时要吃得慢一点，细细地嚼，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。
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