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玛卡怎么吃专家讲解 玛卡粉怎么吃

发布时间:2015-03-11 18:11:05  来源:网络综合  fw029

文章类别:玛卡怎么吃玛卡

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玛卡怎么吃专家讲解  玛卡粉怎么吃

玛卡怎么吃专家讲解一般能给出准确的答案,玛卡粉的吃法是玛卡怎么吃的必讲单元,那么玛卡怎么吃专家讲解玛卡粉怎么吃是怎样说的呢?

玛卡粉的制作方法是先将鲜玛咖果自然晾干,然后切片磨粉,就制成了玛卡粉,玛卡粉是玛咖加工的玛咖保健食品。那么玛卡粉怎么吃呢?玛卡粉如何食用呢?

1、玛卡粉煲汤:

玛卡粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内,人体吸收率也不错,但是高温烹制会破坏玛卡粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡粉/2000ml汤,饮用50ml/天,效果还不错。

2、玛卡粉冲服:

根据营养专家的建议,玛卡粉适合用开水冲着服用效果最佳,但是玛卡粉的味道有一股辛辣味,还有一股冲鼻味道,而且玛卡粉不溶于水,水冲服一般人很难受的了。

3、玛卡粉与饭同食:

玛卡粉也可以放入饭内,与饭同食,这是不错的方法,玛咖是一种纯天然植物,可以当做蔬菜一样来吃,所以与饭同食是个不错的选择。

4、玛卡粉加蜂蜜:

开水冲玛卡粉并加蜂蜜,可以有效的冲淡玛卡粉的味道,而其效果也是最好的,所以建议大家可以采用这种方法,这种方法可行度比较高,可以长期采用。

5、玛卡粉制成糕点:

将玛卡粉做成糕点食用,玛卡粉做成糕点食用是非常好的方法。

玛卡怎么吃专家讲解:玛卡粉日摄入量

不得超过25克,并明确规定:婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇不宜食用。所以在量的把握上要特别注意。

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