首页 | 看世界 | 健康养生 | 中老年广场舞 | 休闲爱好 | 作品展示 | 中老年时尚 | 老年人活动 | 中老年用品 | 老年权益 | 知青网 | 历史秘闻 | 老年游 | 佛教网 | 养老网
浙江根雕铁丝手艺人闻云忠 无论是后来做的根雕,还是绘画,我都是因为喜爱而自学的。
78岁剪纸人创作巨幅作品 张玉义不仅习有一手剪纸技艺,还擅长书法、绘画和篆刻。
80岁老人每天吹6小时口哨 口哨爷爷能吹出上千首曲子,希望听他吹奏跳舞的人心情愉快。
枫网
您现在所在位置:首页 > 休闲爱好 > 户外休闲

六旬老翁“铁人训练” 一口气连做800个俯卧撑

发布时间:2014-03-11 14:57:24  来源:中国老年网

[休闲爱好 户外休闲]退休老伯温华生,年龄62岁,却可以连续一千米的自由泳,不但如此,六旬老翁铁人训练,一口气连做800个俯卧撑,力气不输给20岁的后生仔。

13.jpg

六旬老翁铁人训练

温华生1947年出生在广州一个中医针灸家庭,两年前从广州自来水公司退休。温伯祖上世代习武强身,20多年前还被广州一所高校聘为气功科学研究室气功师,现在仍是广东精武会马植仪太极拳社的副社长。

六旬老翁铁人训练,62岁的温华生将“铁人训练”当成家常便饭。每天早晨是温伯的固定锻炼时间,他或者一口气来个一千米自由泳,或者连做800个俯卧撑,两项锻炼隔日交错进行,每日不辍。

温伯的所有健身秘诀,已经被他整理成了一册20多万字的“秘笈”,他还为书起了一个响亮的书名,《60岁的年龄20岁的体能》。

温伯说平日养生健身有几个习惯:每天早晚各三次“重锤呼吸法”,加力挤压肺部排出废气;每天半小时有氧运动;定期针灸;饮食注意“四低一高”(低热量、低脂肪、低蛋白、低盐、高纤维),每周还有一天,用茶水和果汁代替日常饮食“辟谷”,有清理肠胃之效。六旬老翁铁人训练,也让温伯的身体倍儿棒。

返回枫网首页>>

【责任编辑:fw016 】
更多
关注枫网微信
关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 广告服务 | 服务条款 | 网站地图 | 我要投稿 | 友情链接| 快乐老人报广告刊例
Copyright 2010-2015 快乐老人产业经营有限公司 版权所有
ICP备案号:湘ICP备10007000号 湘公网安备 43010302000210号