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脖子怎么瘦?简单小妙招轻松塑造迷人美颈

发布时间:2015-07-28 11:57:15  来源:百度经验

[中老年时尚 中老年减肥]减肥的朋友每天都嚷嚷着瘦腿、瘦腰瘦脸,可是,你有没有想过瘦脖子呢?或许这是个会让很多人忽略的地方,但是一旦脖子粗就会显得很短,及时你五官再精致也和“美女”无缘。那么,脖子怎么瘦?小编给大家带来几个简单的小妙招,轻轻松松帮你塑造迷人美颈。

脖子怎么瘦_副本.jpg

脖子怎么瘦

一、扭头

平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头,左右扭转,尽量让自己的头往后扭,让脖子受到牵扯,增加脖子肌肉的运动量,促进脖子上血液循环,加速脂肪燃烧。除此以外,还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心,让头向外转圈,速度不用太快,让脖子得到充分运动即可。

二、仰头

1、端坐在凳子上,身体放松;

2、头部尽力向后仰,一直到不能再仰下去为止,张嘴伸出舌头,停留10秒;

3、闭上嘴巴,头部回到原位,然后向前低头,一直到不能再低为止,停留10秒。

4、如此重复动作30次。

这个方法可以使脖子得到拉伸,对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。坚持每天练习。

三、侧弯曲

1、端坐在凳子上,身体放松;

2、头部侧向右边,用力往下压,尽量使右耳贴在右肩上,保持动作10秒;

3、然后回到原位,换成侧向左边。

4、如此重复动作30次。

这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪,增加脖子的运动量,瘦脖子的效果非常好。

四、按摩

洗澡的时候坐在浴缸中,让热水浸没过脖子,停留片刻,然后起来,用手在脖子上捏一捏按一按,是瘦脖子的最快方法。

早上洗脸的时候,用冷热水交替洗脖子,可以促进脖子血液循环,然后再用手轻轻拍打脖子。

晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜,防止脖子因瘦下来而产生皱纹。

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