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不吃盐能减肥吗?长期不吃盐易致神经衰弱全身乏力

发布时间:2015-07-24 14:48:12  来源:厦门晚报

[中老年时尚 中老年减肥]很多女明星都有着自己的一套减肥方法,但一旦有点成效,不管有多奇葩,很多人都会不惜效仿。一直都这婴儿肥的陈妍希就是减肥女星的代表,她曾在接受媒体采访时爆料称自己属于“水肿体质”,为了减肥想了很多办法,如连续4个月吃的东西都是水煮的,不加盐的,因为“没有盐分就不容易水肿”,引起网友热议。那么,不吃盐真的能减肥吗?

不吃盐就能减肥吗?

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不吃盐能减肥吗

食盐是人们膳食中所不可缺少的调味品,人体所需要的钠主要从食盐中取得,因减肥而长期不吃盐是不科学的,非常不利于人体健康。人体每天需要500毫克的钠,除了食盐中含有钠外,在日常的饮食中也会含有少量的钠,如水果、蔬菜、肉类,只要加起来不低于500毫克都能维持人体对钠的正常需求。

据了解,人体食用盐后,在内分泌的作用下,能使血管对各种升血压物质的敏感性增加,引起细小动脉痉挛,使血压升高。钠盐还有吸收水分的作用,如体内钠盐积聚过多,会增加心脏负担,还能引起水肿。

但是,不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的,削减盐的摄入量,可以帮助您暂时排出体内多余的水分,但并不能帮助您永久地降低体重,要想长期性地降低体重,您必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施,一般只对特殊的病人,如肾功能衰竭或高血压的病人才建议低盐饮食。

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