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四款鲜榨蔬菜汁 补充维生素达到健康减肥之效

发布时间:2015-07-16 15:18:47  来源:七丽女性网

[中老年时尚 中老年减肥]炎热的夏天怎么减肥呢?在夏季,很多人吃东西都没有胃口,更不用提吃热的东西了,这时候,喝杯清爽鲜榨的蔬菜汁,不仅可以补充身体维生素,还能起到健康减肥的效果。那么,有哪些蔬菜汁可供选择呢?本文给大家介绍四款减肥蔬菜汁,一起来了解一下吧!

减肥蔬菜汁1_副本.jpg

番茄汁

番茄汁

西红柿是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪食品之一,其富含的柠檬酸和苹果酸,对人体新陈代谢的过程大有益处,还能促进胃液生成,快速帮助消化体内油腻的食物。用两个西红柿榨成的番茄汁,就能满足人体维生素C一天的需要,常喝番茄汁对皮肤也很有好处。

减肥蔬菜汁2_副本.jpg

黄瓜汁

黄瓜汁

清爽的黄瓜是再好不过的减肥蔬菜了,不仅对人体利尿功效很好,其中所含的丙醇二酸,还能帮助抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。且黄瓜榨成的汁含脂肪和糖较少,是较理想的减肥饮品。特别是餐间或餐前喝一杯,能增加人体饱腹感,不用节食也能减肥。

减肥蔬菜汁3_副本.jpg

胡萝卜汁

胡萝卜汁

每天喝杯鲜榨的胡萝卜汁,能有效改善人体整个机体的状况,非常利于减肥。如果觉得单独榨成的胡萝卜汁不够美味,还可以用柠檬汁和蜂蜜来调味,或加入苹果、香蕉或西红柿等一起榨汁。

减肥蔬菜汁4_副本.jpg

芹菜汁

芹菜汁

芹菜属于粗纤维蔬菜,它经过肠内的消化作用,会产生一种木质素或肠内脂的物质,它们是一种抗氧化剂,故芹菜还素有“减肥降压妙品”的称号。其根叶含有丰富的维生素,芹菜汁尤其适合缺乏维生素又想减肥的人们饮用。

另外,新鲜减肥蔬菜汁不应加糖,会增加热量,这样用蔬菜汁减肥也就没有意义了。也不要加热,加热后的蔬菜汁容易破坏其中的维生素。

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