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女性保鲜四大招 多注意食物“金字塔”的均衡

发布时间:2014-03-17 10:56:42  来源:闻康网

35岁的女人保养二:女性保鲜四大招

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女性保鲜四大招 多注意食物“金字塔”的均衡

很多现代女性,最大的愿望可能就是永葆青春,可是,用什么方法能够“保鲜”?其实,“保鲜”最好的方法是“四招”:健康的生活方式、适量的运动、均衡的饮食结构、良好的心情。

葆青春完全要靠自己做,关键在于坚持。女人每天出门讲究化妆,为此舍得花费大量时间和金钱,以此“毅力”来“保鲜”,相信以下“四招”也是能够做到。

充足的睡眠:“保鲜”的女人是睡出来的,健康的生活方式头一招就是多休息、少熬夜、不抽烟、少喝酒。

适量的运动:运动的关键不在于选择什么项目,关键在于坚持。选择好最适合自己的项目,坚持就是胜利。

均衡的饮食:35岁的女人保养要多吃水果,少吃肉;多吃蔬菜,多喝水;多注意食物“金字塔”的均衡,少吃垃圾食品。

良好的心情:35岁的女人保养要明白笑一笑十年少的道理白。

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