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最佳春季减肥方法 低强度有氧运动来帮你

发布时间:2014-02-19 15:00:17  来源:人民网

[中老年时尚 中老年减肥] 春季天气凉爽,很多人会因此胃口大开,身体也逐渐懒惰下来。要知道生命在于运动,减肥更在于运动,只是春季不太适合高强度的训练。下面就和大家看看春季减肥方法吧。

春季减肥方法一:羽毛球

春季减肥方法-2.jpg

羽毛球

羽毛球运动的确有减肥塑形的作用,因为在羽毛球运动中,球员需要运用手腕和手臂的力量去握拍、挥拍,这让肩部、上臂、前臂的肌肉得到了很好的锻炼。移动接球时还要运用到踝关节、膝关节、胯关节等部位,锻炼和拉伸了臀部以及大腿和小腿的肌肉群。在捡球、接球的过程中,不断地弯腰、抬头等动作,也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。打羽毛球让朋友身体各个部位肌肉都得到了锻炼,热量和脂肪都消耗得更快,减肥更有效。

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