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旅行出游饮食攻略:三类食物适合旅途携带

发布时间:2017-09-30 16:11:07  来源:今晚报

 【老年游 旅行谈旅游攻略】摘要:在旅途中,因为乘车或者游玩的缘故很容易疲劳,如能适当注意自己饮食营养,则可以减少旅途中的疲劳。

 
  在旅途中,无论是乘坐火车或长途汽车,都很容易疲劳,抵抗力下降,口内清淡无味,而且下肢容易浮肿等。如能适当注意自己饮食营养,则可以减少旅途中的疲劳。
 
  食用富有营养又容易消化及携带方便的食品。鸡蛋是旅途中最理想的食品,富含蛋白质,食用携带都很方便。
 
  水果也是旅途中不可缺少的食品。宜选择梨、苹果、橘子等富含水分的水果,这样可以补充旅途中缺乏蔬菜的不足,对便秘也有一定缓解作用。
 
  营养类的零食也是旅途的好伙伴。榨菜、什锦酱菜及杏脯、红果脯、大枣等,可以改善旅途中口淡无味,促进食欲。
 
  充足的饮水是不可缺少的。以茶水和一些鲜果汁饮料较好,可以增加营养,减轻疲劳。(摘编自《今晚报》)

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