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老年人便秘吃什么好

发布时间:2012-08-07 16:42:27  来源:

健康之路:老年人便秘

老年人便秘吃什么好

杭州市读者:马春,我今年54岁,患高血压和高血脂,同时患慢性便秘一两年,只要吃中成药就能通便,不吃就三四天不能排便。平时,我也每天喝蜂蜜,多吃蔬菜,为何还是便秘?老年人便秘吃什么好呢?

一、专家解答:引起老年人便秘的原因:

老年人便秘原因一:进食量不多或食物过于精细、食物纤维含量少;

老年人便秘原因二:饮水不够;

老年人便秘原因三:缺乏锻炼导致肠蠕动过缓;

老年人便秘原因四:直肠压力不够,排便反射迟钝;

老年人便秘原因五:长期滥用泻药。

老年人便秘原因六:当然,还有很多原因我们现在还没有找到。我们在临床工作中发现,高血压、高血脂、糖尿病、甲状腺机能亢进等患者发生便秘的几率较高。

老年人便秘原因七:需要养成良好的运动习惯,避免久坐、久卧,也不要忧思恼怒,保持心情舒畅。

二、老年人便秘吃什么好,吃什么不好?

(1)老年人便秘不吃:生冷刺激的食物,如酒、浓茶、咖啡、辣椒等;

(2)老年人便秘少吃:生冷瓜果及干果等;

(3)老年人便秘慎吃:蔗糖、萝卜等易致腹胀的食物;

(4)老年人便秘多吃粗粮:富含纤维素的粗粮,如:玉米;

(5)老年人便秘多吃蔬菜:富含纤维素的蔬菜,如芹菜、韭菜等;

(6)老年人便秘宜吃水果:润肠的水果,如香蕉等;

(7)老年人便秘宜多喝水:在早上5点-7点之间,养成每天清晨空腹1杯水;

(8)老年人便秘多吃:麻油、蜂蜜等。

三、老年人便秘吃什么好——食疗偏方:

(1)老年人(热秘型)便秘吃什么好,食疗偏方一

热秘型便秘:患者感到大便干结、小便短而且黄、身体常发热心烦、腹胀腹痛、口干口臭及舌红苔黄等,多为实秘或热秘。食疗时可用:

①冰糖炖香蕉。每次用鲜香蕉250克,去皮;冰糖30克,两物同放炖盅内,隔水炖。每日1~2次,连服一周。本方有清热、润肠、通便作用。本方对于梗阻性便秘不适宜。

②麻油拌菠菜。每次用鲜菠菜250克,麻油15克,先将菠菜洗净,然后放进沸水中烫3分钟,取出放碗中,加进麻油拌匀食用。每天2次,连服一周。本方具有润肠、通便作用。

③生地饮。每次用生地100克,玄参50克,麦冬50克。三物同放入砂锅内加水1000毫升,煎至300毫升,分两次饮用,3天为一疗程。

(2)老年人(气虚型)便秘吃什么好,食疗偏方二

气虚型便秘:患者体质较虚弱,虽有便意,如厕却排便乏力,大便并非干硬,便后汗出气短,面色苍白,舌淡苔薄、脉虚中,时常是气虚引起的便秘。食疗可用:

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【责任编辑:唐锐 】
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