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引起失眠的原因有哪些?经常焦虑会引起这种症状

发布时间:2021-02-22 17:02:31  来源:头条号

健康养生 中老年养生】摘要:失眠是多数人都会遇到的一个问题,只不过有的人失眠时间短,有的人失眠时间比较长。能够引起人们失眠的原因非常多,如果不能及时的调节,会给人体带来很多的危害,严重的会影响到身体的健康,失眠之后人们要怎么办呢?下面会有详细的介绍。

引起失眠的原因

1、焦虑

现在不管是工作压力,还是学习和生活的压都非常大,所以一部分人会普遍都存在焦虑的现象,如果说人们长时间的处在焦虑的情绪,非常有可能会导致人们心神不宁,这样对人们的大脑神经系统会产生影响,很有可能会使人们在夜间无法及时入睡。

2、过于敏感

一些人在平时情绪比较敏感,并且还可能会对对周围环境敏感的现象,就是说他们对于外界的环境、温度、噪音等刺激非常敏感,但是在现在的生活中,想要让周围的环境彻底的安静下来是非常难做到的,这就造成很多过于敏感的人在夜间无法及时入睡。

3、熬夜加班

经常加班和熬夜是当前职场经常会出现的问题,还有一些人也比较喜欢熬夜,喜欢在晚上的时候玩手机,追剧和打游戏,这就导致生物钟被这些活动所打乱,如果说人们的生物钟长期处于紊乱状态的时候,那么就非常有可能会导致人体出现失眠的问题。

4、疾病

很多慢性的疾病都会引起失眠,因为慢性疾病在发病的过程中会有疼痛等不适的感觉,因为这种不适的感觉,病人夜间难以入睡,如果这种情况长期无法得到改善,就会导致失眠。

5、服用安眠药

很多人由于失眠选择服用安眠类药物,但是长期服用安眠药物会使身体形成依赖性,一旦断药身体就会出现明显的不适,失眠的现象重新回来,安眠药对人体神经的伤害非常大,所以要尽量少吃安眠类药物。

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