首页 | 看世界 | 健康养生 | 中老年广场舞 | 休闲爱好 | 作品展示 | 中老年时尚 | 老年人活动 | 中老年用品 | 老年权益 | 退休网 | 历史秘闻 | 老年游 | 佛教网 | 养老网
老人痴迷收藏奇石 76岁老人近20年来已藏石300余块,其中“西游记”让人大开眼界。
老奶奶可硬举115公斤 80岁的老奶奶是一名健身达人,她每周健身4次,能够硬举115公斤。
老人自驾2万公里看女儿 80岁奶奶为看到女儿,自驾2万公里从南非自驾到伦敦。
枫网
您现在所在位置:首页 > 中老年健康养生保健 > 中老年人养生

冬季减肥难上加难?其实很简单记住这6点就够了

发布时间:2021-01-13 14:29:35  来源:头条号

健康养生 中老年养生】摘要:冬天天气比较冷,脂肪会自动储存成能量来给我们身体提供更多的温暖。天气的寒冷,又让我们不愿意出去运动,所以在冬天就很容易长胖。我们都知道肥胖会给我们身体带来很多的疾病,所以肥胖一直以来都是我们每个人在讨论的问题。在这寒冷的冬天里,只要做到以下六点,明年春天褪下大衣,想不瘦都难!

那么冬季减肥有哪些小妙招呢?

1、坚持运动

想要瘦下来运动是必不可少的。不管你平时的生活多忙,建议保持每周两天以上的锻炼时间,如果接受不了太剧烈的运动,建议在家里跳跳舞,散散步或者跳绳子踢毽,这都是可以的。

2、把自己吃下的食物都记录下来

把自己吃的食物记录下来看起来比较麻烦,不过久而久之给自己形成一个习惯以后,你就会避免那些高热量的食物而去选择一些低热量饱腹的食物,这对我们减肥来说是一个很好的小习惯。

3、一定要管住自己的嘴巴

只要开始减肥,我们每个人都会说管住嘴迈开腿,所以说管住嘴巴也是最重要的。但是女孩子对甜食真的是没有一点抵抗力,所以我们需要的就是自己更强一些的意志力来控制,千万不要暴饮暴食。

返回枫网首页>>

【责任编辑:fw015 】
更多
关注枫网微信
关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 广告服务 | 服务条款 | 网站地图 | 我要投稿 | 友情链接| 快乐老人报广告刊例
Copyright 2010-2015 快乐老人产业经营有限公司 版权所有
ICP备案号:湘ICP备10007000号 湘公网安备 43010302000210号