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身体劳累的信号有哪些?这个时候就不要再硬撑了

发布时间:2020-11-19 14:58:26  来源:民福康健康

健康养生 中老年养生】摘要:现在生活节奏加快,工作竞争激烈,年轻人背负着各种房贷和车贷,承受着很大的压力和负担,往往压得他们喘不上气来。很多年轻人为能拼业绩,提高生活质量而透支体力,使得身体超负荷运行,导致身体疲劳。

身体劳累的信号有哪些?

1、全身关节疼痛或不适

长期不规律的生活以及不良的饮食习惯会使得体内缺乏营养,再加上身体过度疲劳,势必会使得身体能量受损,导致身体关节疼痛,如肩膀疼痛以及腰膝酸软。

2、精神萎靡和体力不支

很多人只要一放松就感觉到全身疲惫,注意力不集中,没有任何精神,其实这是过度疲劳的一种表现。因为大脑不停的运转,再加上一日三餐不规律,会使得大脑长期缺乏营养,导致缺氧,使得人们精神萎靡和身体疲劳。此外,过度疲劳会升高肾上腺皮质激素,增加食欲,久而久之让体重增加。

3、情绪没有办法控制

身体过度疲劳时会紊乱体内激素水平,如肾上腺和甲状腺激素,只要这两种激素发生紊乱就会影响神经系统,导致人们神经亢奋,情绪不能得到有效控制,总是因为小事而暴躁或心烦。

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