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补锌的好处有哪些?锌元素对人体的6大功效你要知道

发布时间:2020-11-18 15:06:14  来源:民福康健康

健康养生 中老年养生】摘要:锌是人体必需的微量营养素,是增强免疫系统,产生和调节荷尔蒙,改善消化和视力的重要营养素,并且在提高记忆力,促进大脑健康方面发挥着重要作用。饮食中必须包含足够的锌,否则会带来很多健康问题。补锌的好处你应该要知道。

锌的好处是什么?

1、提高免疫力

锌对人体免疫力起着关键作用。缺锌会削弱人体的免疫系统,让人更容易生病,补锌可以减少氧化应激并阻止炎症细胞因子的产生。锌在预防和治疗感冒方面效果很好。除增强免疫力外,锌还可以促进伤口更快愈合,促进呼吸系统的健康。

2、保护心脏

作为一种抗氧化剂矿物质,锌可以保护心肌免受氧化应激,氧化应激可能会损害心脏。充血性心力衰竭患者经常缺锌,充足的锌摄入量有助于预防心绞痛。像其他矿物质缺乏症一样,锌缺乏症也会导致高血压,最终可能导致心脏问题。

3、改善视力

视网膜含有高浓度的锌,这种矿物质与维生素A共同形成黑色素,而黑色素对于眼睛非常重要。夜视力低下和白内障混浊与锌缺乏症有关,补锌还可以帮助预防与年龄有关的黄斑变性。

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